Ուղեղը մարդու մարմնի կարևորագույն օրգաններից մեկն է, որը պատասխանատու է մեր մտքերի, զգացմունքների և նույնիսկ առողջության համար։ Այս հոդվածում կպատմենք, թե ինչպես այն դարձնել ավելի արդյունավետ և ստանալ հավերժական երիտասարդության բանալին: Համաձայնեք, երիտասարդությունը որոշվում է ոչ միայն մեր արտաքինով, այլ նաև մեր ներքին վիճակով։ Այն բանով, թե որքան դրական է մեր մտածելակերպը, որքան բաց ենք …

Ամեն օր 10 րոպե քայլելը մեկ տարով ավելացնում է կյանքի տեւողությունը, ասում է Լեսթերի համալսարանի ֆիզիոլոգ Թոմ Յեյթսը (Մեծ Բրիտանիա): Նա Daily Mail-ի հետ զրույցում բացահայտել է քայլելու օրական նորմը։ Մասնագետը նշել է, որ քայլելը ամենանկատելի արդյունքն է տալիս 60 տարեկանից բարձր մարդկանց։ «Ֆիզիկական վարժությունների ավելացումը օգուտ է բերում բոլորին, բայց հատկապես նրանց, ովքեր նախկինում …

Գիտնականները կապ չեն գտել բջջային հեռախոսների օգտագործման և ուղեղի քաղցկեղի միջև, հայտնում է HealthDay-ը։ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) պատվերով գիտնականները վերլուծել են հինգ հազար հետազոտություններ, որոնք հրապարակվել են 1994-ից 2022 թվականներին: Նրանք փորձում էին պարզել, թե արդյոք անլար էլեկտրոնիկայի (ներառյալ բջջային հեռախոսների) ռադիոհաճախականությունների ազդեցությունը կարող է մեծացնել ուղեղի քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը: Հեղինակները կենտրոնացել են 63 …

Առավոտյան արթնանալու իդեալական ժամանակը 06:00-ից 07:30-ն է, ասում է էնդոկրինոլոգ, դիետոլոգ Լարիսա Պոլույանցևան։ Նա gazeta.ru-ի հետ զրույցում նշել է առողջ քնի այլ կանոններ։ Առավոտյան արթնանալը հեշտացնելու համար Պոլույանցևան խորհուրդ է տվել արթնանալուց անմիջապես հետո բացել վարագույրները և թույլ տալ, որ արևի լույսը ներթափանցի ննջարան։ Բժիշկը նշել է, որ քնելու օպտիմալ ժամանակի վերաբերյալ կոնսենսուս չկա. որոշ …

Ամերիկյան սրտաբանական ասոցիացիան (American Heart Association, AHA) խորհուրդ է տալիս ամեն շաբաթ 150 րոպե կատարել միջին ինտենսիվության վարժություններ կամ բարձր ինտենսիվության վարժություններ 75 րոպե, ինչպես նաեւ մկանների ամրապնդման վարժություններ շաբաթը երկու անգամ։ University of Colorado-ի փորձագետները Live Science էջերում ընդգծում են ֆիզիկական վարժությունների նշանակալիությունը ընդհանուր առողջության պահպանման համար ամբողջ կյանքի ընթացքում։ Սակայն ինտենսիվ վարժությունների մեծ …