Սննդաբան Զուխրա Պավլովան նշել է ամառային շոգ օրվա լավագույն ըմպելիքները։ Նա խոսել է KP.RU-ի հետ, թե ինչ է ավելի լավ խմել շոգին։ Նրա խոսքով՝ շոգին անհրաժեշտ է խմել՝ արձագանքելով ծարավի զգացմանը, օրական առնվազն երկու լիտր սովորական ջուր առանց գազի: «Ջուրը չպետք է լինի սառը, պետք է լինի սենյակային ջերմաստիճանի։ Եվ ավելի լավ է, որ 35-40 …

Դիետոլոգներ Մերի Սաբաթը և Լորեն Մանաքերը մյուսլին և բուլկիները նախաճաշի համար ոչ պիտանի են համարել։ Մասնագետների կարծիքը գլխավորում է Eat This, Not That! հրատարակությունը: Երկու մասնագետներն էլ բացատրել են շաքարի բարձր պարունակությամբ սովորական թվացող նախաճաշի բացասական ազդեցությունը։ Ըստ Սաբաթի, մյուսլի որոշ ապրանքանիշերում ավելի շատ շաքար կա, քան մեկ բանկա գազավորված ըմպելիքում: Նույն պատճառով, որպես նախաճաշի …

Փոքր երեխայի մոտ կամային պատրաստակամության առկայությունը այն ցուցիչներից մեկն է, որ պատրաստ է դպրոցին` Gazeta-ին տված հարցազրույցում ասել է հոգեբան Աննա Բոյարինցևան։ Մասնագետի խոսքով՝ կամային պատրաստակամությունը կամ երեխայի վարքը վերահսկելու կարողությունը կարելի է սովորեցնել տանը՝ օգտագործելով մի քանի տեխնիկա։ Այսպիսով, հոգեբանը խորհուրդ է տվել կամայականություն զարգացնել նախադպրոցական տարիքում շարժումների մեջ. դրան կօգնեն պարանով խաղերը, երաժշտական …

Կան կանոններ, որոնց հետևելը կօգնի նվազեցնել քնելու ժամանակը, ինչպես նաև բարելավել քնի խորությունն ու որակը։ Հունիսի 6-ին «Իզվեստիային» դրանց մասին պատմել է թերապևտ, գաստրոէնտերոլոգ Շոթա Կալանդիան։ Առաջին հերթին նա ուշադրություն է հրավիրել այն փաստի վրա, որ անհրաժեշտ է օրական յոթից ինը ժամ հատկացնել քնելուն, ինչպես նաև հավատարիմ մնալ քնի որոշակի ռեժիմին։ «Շատ մարդիկ հանգստյան օրերին …

Մաշկի չորությունը կարող է պայմանավորված լինել մաշկային հիվանդություններով, ինչպես նաև կոշտ ջրի գործածությամբ, սխալ սննդակարգով, ծխախոտի ծխի ազդեցությամբ և երկար ժամանակ արևի ճառագայթների տակ լինելով։ Այս մասին gazeta.ru-ի հետ զրույցում ասել է մաշկաբան, կոսմետոլոգ Նադեժդա Յուդինան։ Մասնագետի խոսքով՝ մաշկային չորություն կարող է նկատվել նաև տարիքի հետ, ինչի պատճառ կարող է դառնալ հորմոնների արտադրության նվազումը, ինչն …