Եթե ​​այս աշնանը դուք ևս մեկ անգամ երդվել եք, որ վերջապես կկորցնեք մի քանի կիլոգրամ, մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես միայն մեկ մթերքը կօգնի ձեզ հաջողությամբ հաղթահարել առաջադրանքը: Աշունն այն շրջանն է, երբ մեր օրգանիզմը սկսում է աշխատել բոլորովին այլ կանոններով, քան ձմռանն ու ամռանը։ Հենց այս պատճառով մեզնից շատերը, ցուրտ եղանակի գալուստով, սկսում են …

Շատ ժամանակակից երեխաներ և դեռահասներ նախընտրում են ընդհանրապես չնախաճաշել, կամ նրանց օրվա առաջին սննդընդունումը տեղի է ունենում այգում կամ դպրոցում: Նախկինում արված հետազոտությունները ցույց են տվել երեխաներին և դեռահասներին առողջ նախաճաշով ապահովելու կարևորությունը, սակայն սա առաջին հետազոտությունն է, որը ցույց է տալիս, որ տանը նախաճաշելը կարող է մեծ դրական ազդեցություն ունենալ: Գիտնականների միջազգային թիմն ուսումնասիրել …

Երիտասարդ ու փայլուն մաշկ ունենալու համար հարկավոր է սննդակարգում ներառել պարզ ու տարածված սննդամթերքի տեսակներ, որոնք կհագեցնեն օրգանիզմը սպիտակուցներով ու հակաօքսիդանտներով։ Այս մասին գրում է Eat This, Not That պորտալը՝ վկայակոչելով մաշկաբաններ Քսենիա Սոբչակին ու Ազա Հալիմին։ Մասնագետների խոսքով՝ մաշկը հնարավորինս երկար երիտասարդ պահելու համար հարկավոր է ոչ միայն հրաժարվել վնասակար սովորություններից, այլև բավարար ուշադրություն …

Բաղադրիչներ 1. Պեկինյան կաղամբ – 15 տերև 2. Ռուկոլա – 1 փունջ 3. Կարմիր սոխ – 1 գլուխ 4. Չերրի լոլիկ – 10 հատ 5. Ձիթապտղի յուղ – 20 մլ 6. Կիտրոնի հյութ 7. Աղ Պատրաստման եղանակը 1. Սոխը կիսալուսնաձև կտրատել և ցողել կիտրոնի հյութի, ձիթապտղի յուղի և աղի սոուսով: 2. Կտրատել և խառնել պեկինյան …

Բաղադրիչներ 1. Ծիրան – 200 գ 2. Կաթնաշոռ – 100 գ 3. Կարագ – 50 գ + տապակը պատելու համար 4. Ալյուր – 100 գ 5. Շաքարավազ – 40 գ 6. Ձու (շտրուդելին քսելու համար) – 1 հատ 7. Օսլա – 1 թ/գ 8. Դարչին 9. Շաքարի փոշի Պատրաստման եղանակը 1. Կաթնաշոռը և փափուկ կարագը …