Ճիշտ նախաճաշն օրվա լավ սկզբի կարևորագույն գործոնն է, քանի որ ապահովում է ակտիվ օրվա համար անհրաժեշտ էներգիայով ու օրգանիզմի կենսագործունության համար անհրաժեշտ սննդարար նյութերով, ուստի սննդամթերքի ընտրությանը հարկավոր է լրջորեն մոտենալ։ Մասնագետները սովորաբար խորհուրդ են տալիս չմոռանալ նախաճաշի մասին, քանի որ այն շատ կարևոր է ամբողջ օրգանիզմի համար, սակայն միևնույն ժամանակ հարկ է հիշել, որ …

Ինչպես կարելի է ձվածեղ պատրաստել, որպեսզի այն օգտակար լինի առողջությանն ու նպաստի նիհարելուն։ Eat This, Not That! պարբերականը, հղում կատարելով ամերիկացի մասնագետներին, ներկայացրել է մի քանի խորհուրդներ։ Ձվով եւ սպիտակուցով պատրաստված ձվածեղ Սննդաբան Լորեն Հարիս-Պինկուսը խորհուրդ է տվել ձվածեղը պատրաստել մեկ ամբողջական ձվից եւ երկու ձվի սպիտակուցից։ Նրա խոսքով՝ դա կօգնի ձվածեղը պակաս յուղալի եւ …

Ընկերների հետ հանդիպելու անկարողությունը, մտերիմների առողջության համար վախը, ինքնամեկուսացումը. այս ամենը առաջացնում է սթրես։ Ստորև 12 գաջեթներ և հավելվածներ են՝ ձեր հոգսերը թեթևացնելու համար: Գաջեթներ Նյարդային օղակ՝ մեդիտացիային հետևելու համար Մեդիտացիան միտքը հանգստանալու հանրաճանաչ պրակտիկա է: Muse սարքն այն էլ ավելի արդյունավետ կդարձնի։ Երբ սարքը դնում եք ձեր գլխին, այն կարդում է ուղեղի էլեկտրական ակտիվությունը։ …

Ավոկադոյի յուղ Ավոկադոյի յուղը, ինչպես նաեւ պտուղը, պարունակում է սպիտակուցներ, օգտակար ճարպեր, անհրաժեշտ են ամինաթթուներ եւ վիտամիններ (A, D, E եւ B6), որի շնորհիվ լրացվում է մազերի մազի հիմքում առկա բացը, որը պայմանավորված է տարբեր մեխանիկական վնասներով եւ կանխում է մազերի խճճումը: Պետք է հաշվի առնել, որ ավոկադոյի յուղը բավականաչափ ինտենսիվ եւ խիտ է, ուստի …

Ինչպիսի՞ ընթրիքը կօգնի բարելավել քնի որակը: Ե՞րբ է ավելի լավ ընթրել՝ քնի հետ խնդիրներ չունենալու համար: Այս հարցերի շուրջ իր կարծիքով կիսվել է սննդաբան Իրինա Պիսարյովան (Ռուսաստան): Ինչպես ներկայացնում է URA.RU կայքը, ճիշտ ընթրիքը, մասնագետի կարծիքով, չպետք է չափազանց կալորիական լինի: Բացի այդ, պետք չէ ընթրել շատ ուշ, այլապես սնունդը չի հասցնի մարսվել: Սակայն սննդի …