Մաշկը մարդու ամենամեծ օրգանն է, որը շատ կարևոր պաշտպանիչ դեր է խաղում և առաջինն է ենթարկվում արտաքին միջավայրի ու մարդու վատ կենսակերպի անբարենպաստ ազդեցությանը, ուստի զարմանալի չէ, որ մասնագետները հորդորում են շատ մեծ ուշադրություն դարձնել մաշկի խնամքին։ Մաշկաբան Անաստասիա Ելիստրատովան ներկայացրել է մաշկի ճիշտ խնամքի հիմնական սկզբունքները, որոնք կօգնեն մոռանալ մաշկային տարատեսակ խնդիրների մասին։ Մասնագետի …

«Հուզական այրում» տերմինը հայտնի է դեռ անցյալ դարի վերջից։ Այն վերագրվում է ամերիկացի հոգեբան Ֆրեդենբերգին։ Այս տերմինի տակ թաքնված է համախտանիշ, որը դիտարկվում է «մարդ-մարդ» սկզբունքով աշխատանքում ներգրավված մասնագետների լայն շրջանակի մոտ։ Բոլորը գիտեն մասնագիտական այրման մասին, բայց միշտ չէ, որ գիտակցում են, որ այդ գործընթացը մի քանի փուլ ունի, «Аргументы и факты»-ին ասել է …

1. Հաթա յոգա – 228 կկալ 1 ժամում 2. Հանգիստ զբոսանք – 255 կկալ 1 ժամում 3. Բոուլինգ – 273 կկալ 1 ժամում 4. Պարահանդեսային պարեր – 273 կկալ 1 ժամում 5. Չինական մարտարվեստ – 273 կկալ 1 ժամում 6. Թիավարում – 319 կկալ 1 ժամում 7. Հանգիստ հեծանվավազք – 364 կկալ 1 ժամում 8. …

Շուրթերի վիճակի փոփոխությունը սովորաբար վերագրվում է սխալ խնամքին, սակայն իրականում խնդիրը կարող է պայմանավորված լինել նաև բավական լուրջ հիվանդություններով։ Այս մասին «Դոկտոր Պիտեր» պորտալի հետ զրույցում ասել է թերապևտ Լիդիա Գոլուբենկոն։ Մասնագետի խոսքով՝ շուրթերի ամենատարածված խնդիրներից մեկը՝ ճաքերը, սովորաբար պայմանավորված են լինում վատ խնամքով կամ օդի չորությամբ, սակայն եթե օդը բավական խոնավ է, իսկ խնամքն …

Բժիշկ և հեռուստահաղորդավար Մայքլ Մոսլին նշել է չորս պարզ կանոններ, որոնք կօգնեն արագ քնել։ Խոսելով BBC Newscast-ի փոդքասթի հաղորդավարների հետ՝ նա նշել է, որ մարդկանց մեծամասնությունը անտեսում է գիշերը առնվազն յոթից ութ ժամ քնելու խորհուրդը: Մոսլիի առաջին կանոնը միայն մթության մեջ քնելն է։ Մասնագետը խորհուրդ է տվել ննջասենյակի պատուհաններին մթնեցնող վարագույրներ կախել և անհրաժեշտության դեպքում …