1. Հաթա յոգա – 228 կկալ 1 ժամում 2. Հանգիստ զբոսանք – 255 կկալ 1 ժամում 3. Բոուլինգ – 273 կկալ 1 ժամում 4. Պարահանդեսային պարեր – 273 կկալ 1 ժամում 5. Չինական մարտարվեստ – 273 կկալ 1 ժամում 6. Թիավարում – 319 կկալ 1 ժամում 7. Հանգիստ հեծանվավազք – 364 կկալ 1 ժամում 8. …

Շուրթերի վիճակի փոփոխությունը սովորաբար վերագրվում է սխալ խնամքին, սակայն իրականում խնդիրը կարող է պայմանավորված լինել նաև բավական լուրջ հիվանդություններով։ Այս մասին «Դոկտոր Պիտեր» պորտալի հետ զրույցում ասել է թերապևտ Լիդիա Գոլուբենկոն։ Մասնագետի խոսքով՝ շուրթերի ամենատարածված խնդիրներից մեկը՝ ճաքերը, սովորաբար պայմանավորված են լինում վատ խնամքով կամ օդի չորությամբ, սակայն եթե օդը բավական խոնավ է, իսկ խնամքն …

Բժիշկ և հեռուստահաղորդավար Մայքլ Մոսլին նշել է չորս պարզ կանոններ, որոնք կօգնեն արագ քնել։ Խոսելով BBC Newscast-ի փոդքասթի հաղորդավարների հետ՝ նա նշել է, որ մարդկանց մեծամասնությունը անտեսում է գիշերը առնվազն յոթից ութ ժամ քնելու խորհուրդը: Մոսլիի առաջին կանոնը միայն մթության մեջ քնելն է։ Մասնագետը խորհուրդ է տվել ննջասենյակի պատուհաններին մթնեցնող վարագույրներ կախել և անհրաժեշտության դեպքում …

Թարմ սպանախը հարուստ է վիտամին C-ով ու կալցիումով, իսկ դրա կանոնավոր գործածությունն օգնում է պահպանել մաշկի երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը։ Այս մասին «Ամենակարևորի մասին» հաղորդաշարի եթերում ասել է հանրահայտ սննդաբան Միխայիլ Գինզբուրգը։ Մասնագետի խոսքով՝ այս տարածված ու հասանելի մթերքը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին А, որը դրական ազդեցություն է ունենում մաշկի վրա, իսկ դրանում պարունակվող վիտամին …

Թեեւ կարող եք չգիտակցել, բայց նախաճաշի ժամանակ դուք ընդունում եք փոքրիկ որոշումներ՝ սկսած նրանից ձվածեղ եք ուզում, թե խաշած ձու, մինչեւ թեյ եք ուզում, թե սուրճ: Բայց եթե ունեք շաքարախտ կամ նախաշաքարախտ, ապա առավոտյան ուտելը պահանջում է ավելի շատ որոշումների կայացում, քանի որ ընտրում եք լավագույն տարբերակը արյան շաքարի ձեր մակարդակի համար: Այդ դեպքում նախաճաշին …