Սրտի հիվանդությունների ժամանակ ցանկալի է սննդակարգից բացառել որոշ մթերքներ։ Այս մասին ասել է սննդաբան եւ էնդոկրինոլոգ Աննա Կոնովալովան (Ռուսաստան)։ «ՌԻԱ Նովոստի»-ի փոխանցմամբ՝ սրտի հիվանդություններ ունեցողներին խորհուրդ է տրվում չօգտագործել յուղոտ միս եւ թռչնամիս, յուղոտ կաթնամթերք եւ բարձր վերամշակված մթերքներ։ «ԱՀԿ-ն խորհուրդ է տալիս սննդակարգում ներառել հագեցած ճարպեր՝ օրական մինչեւ 10 տոկոս ընդհանուր կալորիականությամբ, տրանսճարպեր՝ մինչեւ …

Համակարգչով ամենօրյա աշխատանքը կարող է մեծ վնաս հասցնել ձեր տեսողությանը, եթե դուք չհետևեք մի քանի պարզ կանոնների: Աչքերի լարվածությունից խուսափելու համար կարող եք կարդալ այս նյութը: 20-20-6-ի կանոնը Յուրաքանչյուր 20 րոպե հայացքը հեռացրեք համակարգչի էկրանից և 20 վայրկյան նայեք ձեզանից 6 մետր հեռու գտնվող որևէ առարկայի: Էկրանի դիրքը Էկրանը պետք է լինի 50-76 սմ հեռավորության …

Դուք առավոտը սկսում եք սուրճո՞վ: Պարզվում է՝ դա ճիշտ որոշում է, և Gornnisa.ru-ն ներկայացնում է առավոտյան սուրճի 4 օգտակար հատկությունները: Սուրճը պաշտպանում է լյարդը Սուրճը նվազեցնում է լյարդի ֆերմենտների մակարդակը, ինչը, իր հերթին, նպաստում է օրգանի լավ աշխատանքին: Սուրճը նվազեցնում է դեպրեսիան Ամենօրյա սուրճի ընդունումը կօգնի զգալ կյանքի իմաստն ու գեղեցկությունը: Սուրճն օգտակար է սրտանոթային …

Կիվին ամենահամեղ մրգերից մեկն է, որը մեծ քանակով վիտամիններ, ածխաջրեր, սպիտակուցներ, բջջանյութ և այլ կարևոր միկրոէլեմենտներ է պարունակում։ Budetezdorovy.ru-ն գրում է, որ մի շարք պատճառներ կան՝ ինչու է հարկավոր կիվին ամեն օր ներառել ձեր սննդակարգ։ Կիվին C, E, K վիտամիններ է պարունակում։ 100 գրամ կիվին պարունակում է 92 մգ վիտամին С՝ 2-3 անգամ ավելի շատ, …

Երբ օրգանիզմին չի բավարարում վիտամինների, հանքանյութերի, սննդարար նյութերի քանակը, այն սովորաբար մեզ հուշում է դրա մասին։ Mirkrasoty.life-ը ներկայացրել է, թե ինչ նշաններ են նկատվում այսպիսի խնդիրների դեպքում։ Եթե մաշկին թեփ է հայտնվել, նշանակում է՝ սննդակարգում բավարար չէ առողջ ճարպաթթուների մակարդակը։ Այս պակասը լրացնելու համար շաբաթվա ընթացքում երկու անգամ ձկնամթերք օգտագործեք։ Առողջ ճարպաթթուներ պարունակում են նաև …