Հարկավոր է ուտել փոքր չափաբաժիններով, բայց օրական վեց անգամից ոչ պակաս: Ձգտեք հրաժարվել վնասակար մթերքներից: Դա վերաբերում է հատկապես արագ սննդին եւ մյուս անորակ մթերքներին, որոնք ճարպեր եւ քաղցկեղածին նյութեր են պարունակում: Նախապատվությունը տվեք թարմ մրգերին եւ բանջարեղենին: Ձգտեք ձեր օրական սննդակարգը հավասարակշռված եւ բազմազան դարձնել: Մի՛ փորձեք արագորեն նիհարել: Աստիճանական նիրահելու դեպքում ամենակայուն արդյունքը …

Ընդունված է համարել, որ համեղ բաները չեն կարող առողջարար լինել։ Այդպես է նաև շաուրմայի դեպքում. դրա համեղ բաղադրիչները գործնականում նման հնարավորություն չեն տալիս: Բայց մի շտապեք եզրակացություններ անել: Գաստրոէնտերոլոգ, սննդաբան Նուրիա Դիանովան խոսել է շաուրմայի օգտակարության մասին: Բժշկի խոսքով՝ շաուրման չի կարող վնասել օրգանիզմին, քանի որ պահպանում է սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի հավասարակշռությունը։ Դրա շնորհիվ …

Այն, որ լավ քունը կարեւոր է առողջության համար, յուրաքանչյուրը մանկուց գիտի։ Քնի ժամանակ արտադրվում են օրգանիզմին անհրաժեշտ նյութեր եւ հորմոններ։ Բայց գործնականում շատերը քունը չեն առնում, ինչը նշանակում է, որ նրանք չեն վերականգնում իրենց էներգիայի պակասը եւ կարող են մի շարք խնդիրներ ունենալ: Sky News-ի մի քանի խորհուրդները կօգնեն ձեզ քնել. Հանգստացեք քնելուց առաջ՝ անջատեք …

Առողջական վիճակի մասին լավագույնս վկայում է մաշկը: Այն տարբեր միջոցներով զգուշացնում է օրգանիզմում կատարվող փոփոխությունների մասին, ինչը նշանակում է, որ չի կարելի անուշադրության մատնել դրանք: Fithacker.ru-ն ներկայացրել է՝ ինչի մասին կարող են վկայել մաշկային խնդիրները: Մուգ հետքերը կարող են վկայել զարգացող երիկամային անբավարարության մասին: Այս դեպքում կարող են նկատվել նաև թուլություն վերջույթներում, շատ ուտելու ցանկություն: …

Տարածված կարծիք է, որ առավոտյան վարսակի փաթիլներից պատրաստված շիլան առողջության և էներգիայի բանալին է ամբողջ օրվա համար, և որ դժվար է նախաճաշի ավելի լավ այլընտրանք գտնել: Բրիտանացիները համամիտ են այս կարծիքի հետ: Պարզելու համար, թե արդյոք իսկապես այդքան օգտակար է ամեն օր վարսակի փաթիլներից պատրաստված շիլա ուտելը, ELLE-ն դիմել է սննդաբան, GrinDin հեղինակային մենյուի հեղինակ …