Հարկավոր է ուտել փոքր չափաբաժիններով, բայց օրական վեց անգամից ոչ պակաս: Ձգտեք հրաժարվել վնասակար մթերքներից: Դա վերաբերում է հատկապես արագ սննդին եւ մյուս անորակ մթերքներին, որոնք ճարպեր եւ քաղցկեղածին նյութեր են պարունակում: Նախապատվությունը տվեք թարմ մրգերին եւ բանջարեղենին: Ձգտեք ձեր օրական սննդակարգը հավասարակշռված եւ բազմազան դարձնել: Մի՛ փորձեք արագորեն նիհարել: Աստիճանական նիրահելու դեպքում ամենակայուն արդյունքը …

Բաղադրիչներ 1. Անյուղ թթվասեր – 5 ճ/գ 2. Սոյայի սոուս – 3 ճ/գ 3. Մանանեխ – 1 ճ/գ 4. Չոր կանաչեղեն – 1 ճ/գ 5. Աղացած կոճապղպեղ – 2 թ/գ 6. Աղ 7. Միս Պատրաստման եղանակը 1. Խառնել բոլոր բաղադրիչները: Միսը մարինացնել 2 ժամ: Պատրաստեց Անի Գաբուզյանը 168.am

Բաղադրիչներ 1. Կաթ – 170 մլ 2. Կարագ – 150 գ 3. Ալյուր – 150 գ 4. Ձվի սպիտակուցներ – 3 հատ 5. Շաքարավազ, վանիլին 6. Միրգ, շոկոլադ, մեղր, հարած սերուցք Պատրաստման եղանակը 1. Կաթսայի մեջ տաքացնել կաթը և մեջը հալեցնել կարագը։ Ավելացնել վանիլին։ Երբ զանգվածը տաքանա մինչև մոտ 50 աստիճան, կաթսան վերցնել կրակից և …

Բաղադրիչներ 1. Բրինձ (Arborio) – 250 գ 2. Պարմեզան – 100 գ 3. Կիտրոն – 1 հատ 4. Նեխուր – 1 փունջ 5. Սոխ – 1 հատ 6. Ձվի դեղնուց – 1 հատ 7. Բանջարեղենի կամ հավի արգանակ – 1.5 լ 8. Սերուցք – 50 մլ 9. Ձիթայուղ – 3 ճ/գ 10. Կարագ – 2 …

Բաղադրիչներ 1. Ձվի դեղնուց – 2 հատ 2. Շաքարավազ – 2 ճ/գ 3. Սերուցք 33% – 120 մլ 4. Վանիլին Պատրաստման եղանակը 1. Ձվերը խառնել շաքարավազին, արագ խառնել, չհարել: 2. Սերուցքը լցնել կաթսայի մեջ, վրան վանիլին ավելացնել, չեռացնել: Քամել մանր մաղի միջով։ 3. Դեղնուցները խառնել սերուցքի հետ, լցնել կաղապարների մեջ: 4. Ջեռոցը տաքացնել 120 աստիճան: …