Եթե երեկոյան մարդը երկար ժամանակ չի կարողանում քուն մտնել, ապա պետք է ուշադրություն դարձնի քնին նախպատրաստվելու գործընթացին։ Առաջին հերթին հարկավոր է խուսափել երեկոյան ակտիվությունից ու բացառել տոնուս հաղորդող ըմպելիքները։ Այս մասին, ինչպես փոխանցում է РИАМО-ն, ասել է սոմնոլոգ Մաքսիմ Նովիկովը։ Արագ քուն մտնելու համար մասնագետը խորհուրդ է տվել նաև ուշադրություն դարձնել սենյակում օդի ջերմաստիճանին․ քնի …

Մի սպասեք կատարյալ պահի և լսեք Ձեր մարմնի տված ազդանշաններին: Երբ մարդը հնարավորություն է ստանում, պետք է ընտրություն կատարել՝ փոխել կյանքը կամ թողել ամեն ինչ, ինչպես նախկինում: Աշխատանքի փոփոխություն, ճանապարհորդություն, ամուսնություն. ոչ ոք չգիտի, թե ինչպես կփոխվի Ձեր կյանքը կարճ ժամանակահատվածում: Երբեք չեք կարող ասել, թե ինչպիսին կլիներ Ձեր ճակատագիրը, եթե ժամանակին այլ որոշում կայացնեիք: …

Ձմռան հենց առաջին իսկ օրը Երևանում կտրուկ ցրտեց։ Elle.ru-ն որոշել է պարզել, թե ինչպես է ցուրտն ազդում մեր օրգանիզմի վրա։ Պարզվել է, որ ցածր ջերմաստիճանը տարբեր ազդեցություն է ունենում մարմնի տարբեր մասերի վրա։ Բժիշկ Դանիել Աթկինսոնը Treated.com-ից հստակ բացատրում է, թե ինչպես և ինչ կարող ենք անել դրա դեմ: Ուղեղ Ուղեղի հիպոթալամուսն արձագանքում է ցրտին՝ …

«Մի վատնեք ձեր կյանքը՝ փնտրելով ճշմարտությունը: Այն ամենը, ինչին կհասնեք, այն է, որ ճշմարտություն չկա: Ապրեք և վայելեք կյանքը առանց կասկածի տակ առնելու այն»: Նա մինչ օրս խաղում է ֆիլմերում, հարցազրույցներ է տալիս, մրցանակների է արժանանում՝ ամբողջ հոգին կինոյի մեջ դնելու համար։ «Ես մարդակեր եմ խաղացել ընդամենը 16 րոպե»,- ասում է դերասանը։ «Եվ ինձ Օսկար …

Յուրաքանչյուր տարիք ունի իր առավելություններն ու հնարավորությունները: Եվ միայն մեզնից է կախված, թե ինչպես ենք այն օգտագործում: Կյանքն այդքան էլ երկար չէ: 20 տարեկանում թվում է, թե առջևում հավերժություն է: Բայց դու դեռ չես էլ հասցնում թարթել աչքերդ, երբ արդեն 40 տարեկան ես, իսկ 20 տարի առաջ հեշտ և բնական համարվող բաների կեսից ավելին այլևս …