Ձեր սննդակարգում և առօրյայում փոքր փոփոխություններ կատարելը կարող է օգնել արագ մտածել և բարելավել հիշողությունը։ 1. Ավելի քիչ շաքար օգտագործեք Շաքարի չափազանց շատ օգտագործումը կապվում է մի շարք առողջական խնդիրների հետ, ներառյալ ճանաչողականության անկումը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ անհավասարակշիռ ուտելու սովորությունները կարող են առաջացնել հիշողության վատթարացում և գլխուղեղի ծավալի նվազում, հատկապես հիշողության տարածքներում: Դիետայի …

Մարդիկ, ովքեր փոփոխություններ են փնտրում իրենց կյանքում, կարծում են, որ «փոփոխությունը» մեծ որոշման արդյունք է: «Ես պետք է տեղափոխվեմ այլ քաղաք», «Ես պետք է փոխեմ իմ կարիերան», «Ես պետք է հսկայական նախագիծ սկսեմ»: Բայց երբեմն այս 7 բանն անելը բավարար է: 1. Սովորեք պատրաստել առողջ նախաճաշ Ամեն օր 10 րոպե տրամադրեք և նոր բաղադրատոմս փորձեք. …

Որոշ համեմունքներ կարող են կրճատել քաղցկեղի եւ դիաբետի առաջացման վտանգն ու երկարաձգել կյանքը: Այդ մասին հաղորդվում է Express պարբերականի համար Ջեսիկա Նիբսի նյութում: Մասնագետը պատմել է երեք համեմունքի մասին, որոնք արժե ավելացնել սննդակարգում: Քրքում Քրքումն օգնում է նվազեցնել քաղցկեղի եւ տարիքային հիվանդությունների ռիսկը: «Քրքումն օգնում է երկարաձգել կյանքը լիպիդները ջրածնի պերօքսիդի թթվայնությունն արգելափակելու հաշվին, ինչպես …

Երբ օրգանիզմին չի բավականացնում պրոտեինների մակարդակը, այն որոշակի նշաններ է ուղարկում, որոնք հնարավոր չէ չնկատել։ Steptohealth.ru-ն ներկայացրել է, թե ինչ կարող է նկատվել օրգանիզմում պրոտեինների անբավարար մակարդակի դեպքում։ Քաղցր ուտելու ցանկություն։ Սպիտակուցները կարգավորում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը։ Երբ քիչ քանակով պրոտեիններ եք օգտագործում, օրգանիզմը չի կարողանում ճիշտ կատարել այդ խնդիրը, ինչի արդյունքում հաճախ քաղցր …

Օրգանիզմում տեղի ունեցող բազմաթիվ գործընթացներ կախված են վահանաձև գեղձից: Budetezdorovy.ru-ի հաղորդմամբ՝ վահանաձև գեղձն արտադրում է կարևոր հորմոններ, այդ օրգանի աշխատանքից է կախված նաև նյութափոխանակությունը: Եթե քաշն անբացատրելիորեն փոխվում է, հնարավոր է՝ խնդիրը պայմանավորված է  վահանաձև գեղձի աշխատանքի խանգարմամբ: Վահանաձև գեղձի աշխատանքի խանգարման դեպքում առաջանում են հիվանդություններ, որոնք դեղորայքային բուժում են պահանջում: Պակաս կարևոր չէ նաև …