1. Սպորտ Շաբաթական 5-6 անգամ զբաղվելով սպորտով, որոնցից 2-4 օրերը նվիրված կլինեն կարդիոծանրաբեռնվածությանը, կօգնեն Ձեզ պահպանել ակտիվությունը և լինել լավ մարզավիճակում: 2. Ջուր Օրական պետք է խմել 1.2-3 լ ջուր: 3. Մեդիտացիա Օրական 10 րոպե լռությունը և ինքնաճանաչումը բավական կլինի էականորեն բարելավելու Ձեր կյանքը: 4. Օրվա պլանավորում Պլանավորեք ոչ միայն աշխատանքը, այլ նաև մնացած ամեն …

«Ուտում ենք տանը» հաղորդաշարի հեղինակ և վարող Յուլյա Վիսոցկայայի անկեղծ խորհուրդները՝ ժամանակակից կնոջ համար ամենագլխավորի մասին։ 1. Ինչպես սկսել առավոտը… Իր յուրաքանչյուր առավոտը Յուլյան սկսում է մեկ բաժակ տաք մեղրաջրից, որի մեջ նաև կիտրոն ու կոճապղպեղ է ավելացրած: Հաղորդավարուհին հազվադեպ է նախաճաշում. Սովորաբար առավոտյան ժամը 12:00-ից շուտ չի սկսում ուտել: Տրամաբանությունը շատ պարզ է. Չարժե …

Փիլիսոփաները և երջանկության հետազոտողները հայտնվել են TED-ի բեմին և կիսվել են իրենց բացահայտումներով: Մարդիկ ուզում են երջանիկ լինել: Դա հայտնի փաստ է: Անհիշելի ժամանակներից փիլիսոփաները և հետազոտողները գլուխ են կոտրել այն բանի վրա, թե ինչպես մարդկությունը հասնի բացարձակ երջանկության: Նրանցից ոմանք ելույթ են ունեցել TED-ի բեմում և կիսվել են իրենց բացահայտումներով: Որոշ բացահայտումներ բավականին զարմանալի …

1. Ժամանակի գրանցամատյան Մարդկանց՝ վաղ առավոտյան արթնանալ չսիրելու պատճառներից մեկն էլ այն է, որ նրանք ուշ են պառկում քնելու: Ժամանակի գրանցամատյանը կօգնի որոշել, թե որքան արդյունավետ է ժամանակն օգտագործվում օրվա ընթացքում: Հաջողակ բիզնես ստեղծել երազող, գիշերն ուշ քնող մարդկանց մեծամասնությունը մեկ էլ հայտնաբերում է, որ իրենք բավականին շատ ժամանակ են վատնում անօգուտ զբաղմունքների վրա: Դեռևս …

Ձեր ուղեղը լավ մարզավիճակում պահելը ամենալավ միջոցներից մեկն է վստահ լինելու համար, որ այն ոչ միայն կծառայի ձեզ ողջ կյանքի ընթացքում, այլև գնալով ավելի ու ավելի կկատարելագործվի: Եթե դուք էլ ցանկանում եք մարզել ձեր ուղեղը, սակայն չգիտեք որտեղից սկսել, ուրեմն այս 10 եղանակները կօգնեն ձեզ այդ գործում։ 1. Փազլ հավաքել Եթե անգամ դժվարանում եք պատկերացնել …