1. Ժամանակի գրանցամատյան Մարդկանց՝ վաղ առավոտյան արթնանալ չսիրելու պատճառներից մեկն էլ այն է, որ նրանք ուշ են պառկում քնելու: Ժամանակի գրանցամատյանը կօգնի որոշել, թե որքան արդյունավետ է ժամանակն օգտագործվում օրվա ընթացքում: Հաջողակ բիզնես ստեղծել երազող, գիշերն ուշ քնող մարդկանց մեծամասնությունը մեկ էլ հայտնաբերում է, որ իրենք բավականին շատ ժամանակ են վատնում անօգուտ զբաղմունքների վրա: Դեռևս …

Ձեր ուղեղը լավ մարզավիճակում պահելը ամենալավ միջոցներից մեկն է վստահ լինելու համար, որ այն ոչ միայն կծառայի ձեզ ողջ կյանքի ընթացքում, այլև գնալով ավելի ու ավելի կկատարելագործվի: Եթե դուք էլ ցանկանում եք մարզել ձեր ուղեղը, սակայն չգիտեք որտեղից սկսել, ուրեմն այս 10 եղանակները կօգնեն ձեզ այդ գործում։ 1. Փազլ հավաքել Եթե անգամ դժվարանում եք պատկերացնել …

Ասում է ողջ կյանքում մարդկային ուղեղն ուսումնասիրած ամերիկացի նյարդակենսաբան Ալեքս Քորբը։ Գլխավոր հարցը։ Եթե տրամադրություն չունեք, ինքներդ ձեզ մեկ կարևոր հարց տվեք՝ «Ինչի՞ համար եմ ես շնորհակալ ճակատագրին»։ Դուք կզարմանաք, թե արդյո՞ք շնորհակալության զգացումն ուղեղի վրա կենսաբանական ներգործություն է ունենում։ Պարզվում է, որ՝ այո։ Գիտե՞ք, թե ինչպես է աշխատում «Բուպրոպիոն» հակադեպրեսանտը։ Այն խթանում է դոֆամին …

Շատ հաճախ մենք ունենք ամեն ինչ՝ կրթություն, փող, հասարակության մեջ դիրք։ Բայց պատահում է, որ չեն լինում ամենագլխավորը՝ առողջությունն ու երջանկությունը։ Երբեմն առողջ ու երջանիկ լինելու համար պետք է ընդամենը կարգի բերել սեփական ներաշխարհը, այսինքն՝ մեր մտքերը։ Այս հոդվածն այդ համակարգի կանոնների մասին է։ 1. Մի կենտրոնացեք վատ բաների մասին մտքերի վրա Ձեր հիշողության մեջ …

Շատերը կարծում են, որ կարելի է մեկ տարի ապրել ու աշխատել հալից ընկնելու չափ, իսկ հետո մեկ շաբաթով ծով մեկնել, և վերջ. Ամեն ինչ կարգին է: Բայց Պեդրամ Շոջային շեշտում է. «Եթե ամենօրյա կյանքն իր մեջ չներառի առողջ բաներ, լավ առողջության մասին կմնա միայն երազել»: Պեդրամ Շոջային դաոսյան վանական է և արևելյան բժշկության ջատագով: Նրա …