Բոլորիս մոտ լինում են օրեր, երբ քամված կիտրոնի նման ենք մեզ զգում: Ամեն ինչ ձեռքից գնում է, ոչինչ չի ստացվում, հսկայական քանակությամբ գործեր ունենք և ոչինչ չենք հասցնում անել: Մի խոսքով, գլխում խառնաշփոթ է, և չենք կարողանում կենտրոնանալ ոչնչի վրա: Ներկայացնում ենք հատուկ վարժություն՝ հոգնածությունը թոթափելու համար: Այն ձեզանից կպահանջի ընդամենը 15 րոպե և կարգի …

Ռուսաստանի ամենապահանջված հոգեբաններից մեկի խորհուրդը մի թեմայի շուրջ, որը Միխայիլ Լաբկովսկին համարում է գլխավորը հոգեբանության մեջ: Խոսքը կյանքը վայելելու ունակության մասին է: Այն մասին, թե ինչու ենք մենք դժբախտ, ինչ խոչընդոտներ են կանգնած մեր ճանապարհին և ինչը պետք է փոխվի երջանիկ դառնալու համար։ #1. Մի վախեցեք երջանիկ լինել Մարդկանց մեծ մասն ապրում է ընտանիքներում, որտեղ …

Ձեր կյանք փող ներգրավելու համար նախ պետք է փոխեք ձեր վերաբերմունքը դրա նկատմամբ: Ֆինանսապես հաջողակ և անկախ լինելը միլիոնավոր մարդկանց երազանքն է: Բայց նրանցից քչերը գիտեն, որ դրա համար չարժե ավելի շատ աշխատել։ Առաջին քայլը փողի նկատմամբ ձեր վերաբերմունքը փոխելն է։ Իրական միլիոնատերերն այդպիսին դարձան ոչ միայն այն պատճառով, որ քրտնաջան աշխատել են, այլ նաև …

Բժիշկ-սննդաբան Իրինա Պիսարեւան պատմել է, թե որ ըմպելիքներին պետք է նախապատվությունը տալ ցուրտ սեզոնին։ Այս մասին նա հայտնել է RT-ին տված հարցազրույցում։ Պիսարեւան նշել է օգտակար ըմպելիքներ ցուրտ սեզոնի համար և կոչ է արել խմել քրքում-լատտե և մասուրի թուրմ։ Առաջին ըմպելիքը պատրաստվում է քրքումի, հիլի, սև պղպեղի և բուսական կաթի հիման վրա՝ այն դարձնելով ավելի …

Եթե երեկոյան մարդը երկար ժամանակ չի կարողանում քուն մտնել, ապա պետք է ուշադրություն դարձնի քնին նախպատրաստվելու գործընթացին։ Առաջին հերթին հարկավոր է խուսափել երեկոյան ակտիվությունից ու բացառել տոնուս հաղորդող ըմպելիքները։ Այս մասին, ինչպես փոխանցում է РИАМО-ն, ասել է սոմնոլոգ Մաքսիմ Նովիկովը։ Արագ քուն մտնելու համար մասնագետը խորհուրդ է տվել նաև ուշադրություն դարձնել սենյակում օդի ջերմաստիճանին․ քնի …