Ֆիթնեսի մարզիչ Ռուսլան Ակիմովը ներկայացրել է՝ ինչպես կարելի է ամառանն ընդառաջ կարճ ժամանակահատվածում կարգի բերել կազմվածքն ու մարզավիճակը։ Նրա խոսքերն է մեջբերում «Подмосковье сегодня»-ն։ Առաջին հերթին մասնագետը խորհուրդ է տվել մարզվել շաբաթական երեք անգամ, ճիշտ սնվել և ամեն օր զբոսնել։ Սակայն նա նաև ընդգծել է, որ պետք չէ ամեն ինչ միանգամից անել. «Առաջին շաբաթվա ընթացքում …

Նրա առաջին ղեկավարը La Rinascente հանրախանութում, որտեղ նա աշխատում էր որպես ցուցափեղկերի դիզայներ, մի անգամ ասաց նրան. «Արմանի, դու միշտ կլինես երկրորդ տեղում»: Գուցե վերջինս այդ արտահայտությունը թույլ չտար, եթե իմանար, որ 40-ամյակը նշելուց հետո Արմանին հիմնելու է իր սեփական բիզնեսը և վերածելու է այն բազմամիլիարդանոց կայսրության՝ իր իսկ անվան տակ… Մաեստրոյի խորհուրդներն իսկապես լավն …

Չնայած Պեդրո Պասկալը 1990-ականներից նկարահանվում է ֆիլմերում՝ նրա համբավը սկսեց տարածվել միայն 2014 թվականին՝ «Գահերի խաղում» նկարահանվելուց հետո: Դրան հաջորդեցին «Նարկո», «Մանդալորացին», «Մեզնից վերջինները» սերիալները։ Իսկ այսօր Պասկալն ամենուր է և ամենասիրելիներից: Ներկայացնում ենք հետաքրքիր դրվագներ Պեդրո Պասկալի մասին: Պասկալ՝ հեղափոխականների որդին Պեդրո Պասկալը ծնվել է 1975 թվականի ապրիլի 2-ին Չիլիի Սանտյագո քաղաքում, մանկական հոգեբան …

1․ Կարևոր որոշումները պետք է կայացնել առավոտյան, քանի որ առավոտյան էներգիայով լի ենք, ակտիվ ու աշխույժ ենք և ուղեղը հոգնած չէ։ 2․ Ճիշտ որոշումներ կայացնելու համար ուղեղին սնուցում է պետք և հատկապես գլյուկոզա։ Ինչպես նշում է Բաումայստերը, անգամ խելացի մարդիկ են սխալ որոշում կայացնում, երբ քաղցած են, կամ էլ գլյուկոզայի մակարդակը ցածր է։ Եթե այնուամենայնիվ …

10 խորհուրդ՝ փորձառու սուրճ պատրաստողից, թե ինչպես պատրաստել շատ համեղ սուրճ։ 1. Մաքուր ջուր Եթե ուզում եք համեղ սուրճ պատրաստել, ապա մոռացեք ծորակի ջրի մասին: Ձեզ անհրաժեշտ է մաքուր ջուր: 2. Մի շտապեք Եթե Դուք սուրճը եփում եք ջազվեի մեջ, ապա միշտ եփեք շատ ցածր կրակի վրա: Հիշեք՝ սուրճը պետք է երկար եփել: 3. Նեղ …