Ասում են, որ վնասական սովորություններից ազատվելու լավագույն ձևը դրանց փոխարինումն է օգտակարներով: Ներկայացնում ենք սովորություններ՝ արդյունավետ և ներդաշնակ զարգացման համար. 1. Անջատեք հեռուստացույցը: 2. Դադարեք ամեն օր «թափառել» սոցիալական ցանցերում: 3. Աշխատեք ամեն օր ծանոթանալ նոր մարդու հետ: 4. Հրաժարվեք ծխախոտից և ալկոհոլից: 5. Ամեն առավոտ ստիպեք Ձեզ զբաղվել ֆիզիկական վարժություններով: 6. Սկսեք Ձեր օրը …

2013 թվականից ի վեր լուսանկարիչ Միխաելա Նորոկը շրջում է աշխարհով՝ լուսանկարելով կանանց գեղեցկությունը իր՝ «Գեղեցկության ատլաս» նախագծի համար: Ռումինուհին արդեն այցելել է ավելի քան 50 երկիր: Լուսանկարչական նախագծի համար Նորոկը շատ է լուսանկարում նաև մայրերի: Նրա աշխատանքները եզակի հնարավորություն են ընձեռում տեսնելու, թե ինչպիսին է մայրությունը ամբողջ աշխարհում` Նյու Յորքից մինչև Նեպալ, Տոկիոյից մինչ Միլան: …

Ոչ թե դիրքերի ցուցակ, այլ սմարթֆոն-մարզիչ: Յոգայից օգուտ քաղելու համար հարկավոր է ոչ միայն պատճենել կեցվածքները, այլև հասկանալ, թե ինչպես պետք է մարմինը աշխատի այս կամ այն ​​դիրքում, ինչպես ճիշտ տեղավորել հոդերն ու ողնաշարը, ինչպես շնչել: Առաջարկում ենք 4 հավելված, որոնք կօգնեն ձեզ առավելագույնս օգտվել ձեր մարզումից: Йога Down Dog Սա գեղեցիկ և հարմարավետ ծրագիր …

Կոռեկտ վարքագիծ դրսևորելը բարդ չէ: Դա ընդամենը հարգանքի դրսևորում է քո և քեզ շրջապատողների նկատմամբ: Սակայն կան որոշ նրբություններ, որոնց մասին բոլորը չէ, որ գիտեն: Եվ այսպես՝ 1. Երբեք հյուր մի գնացեք՝ առանց նախապես տեղեկացնելու: Եթե ձեզ հյուր են եկել առանց զգուշացնելու, հանգիստ կարող եք նրանց դիմավորել խալաթով և չհարդարած մազերով: Մի բրիտանացի տիկին ասում …

Մի՞թե սիրել չի նշանակում՝ ինչ-որ մեկի մասին հոգ տանել ավելի շատ, քան սեփական անձիդ մասին: Մի՞թե սերը չի նշանակում՝ ուրիշ մարդու պահանջմունքները քո պահանջմունքներից վեր դասել: Երևի հենց դա է անվերապահ սերը: Սիրել նշանակում է՝ փոխարենը՝ չսպասել ոչինչ: Սիրո մեջ եսասիրություն չկա: Սիրել նշանակում է՝ տալ, տալ անգամ այն ժամանակ, երբ ստիպված եք լինում զոհաբերել …