Վաղ արթնացեք, սահմանեք օրվա առաջնահերթությունները և մի մոռացեք ժամանակ տրամադրել ձեր ընտանիքի համար: Ձեր բոլոր ցանկություններն իրականացնելու համար դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես կառավարել ձեր սեփական ժամանակը և արդյունավետ օգտագործել այն: Սկսելու համար մշակեք առողջ առավոտյան ծեսեր: Նրանք սահմանում են օրվա մնացած ընթացքը։ Շատ դժվար է ինչ-որ բան փոխել քո մեջ, քանի որ դա …

Հատված ճապոնացի նյարդավիրաբույժ Տակաշի Ցուկիյամայի գրքից՝ ժամանակակից կյանքի հետ կապված ուղեղի խնդիրների մասին: Հեշտացրեք տեղեկատվությունը հիշելը Նախ, փորձեք հաճախակի հիշել այն, ինչ ցանկանում եք հիշել: Օրինակ, եթե ամեն անգամ, երբ տեսնում եք ինչ-որ մեկի դեմքը, հիշում եք այդ մարդու անունը, ապա վերջում այն անմիջապես կհայտնվի ձեր հիշողության մեջ: Երկրորդ մեթոդը տեղեկատվության խմբավորումն է: Կա մի …

Բանան Ամենահայտնի հակադեպրեսանտ մթերքներից մեկն է։ Տրիպտոֆան ամինաթթուն, որը պարունակում է այս միրգը, կլանում է օրգանիզմը, որտեղ այն վերածվում է «երջանկության հորմոնի»՝ սերոտոնինի։ Այն բարձրացնում է տրամադրությունը եւ բարելավում քունը, հանում է դեպրեսիան եւ անհանգստությունը։ Բանանի մեջ կա նաեւ շատ վիտամին В6, որը պաշտպանում է նյարդային համակարգը բացասական ազդեցությունից: Եվ այս միրգն օգտակար է քրոնիկ …

1. Չապլինն ամերիկյան կինոյի դարի ամենավառ տղամարդ աստղերի ցուցակում գրավում է 10-րդ հորիզոնականը: 2. Նա տիրապետում էր այն բոլոր մասնագիտություններին, որոնք, այսպես թե այնպես, կապված են կինեմատոգրաֆի հետ: Նա դերասան էր, ռեժիսոր, սցենարիստ, երգահան, մոնտաժի մասնագետ: 3. Բերնարդ Շոուն Չապլինին համարում էր կինեմատոգրաֆի միակ ներկայացուցիչը, ում կարելի է հանճար կոչել: 4. Չապլինը երեք «Օսկարի» դափնեկիր …

1. Նիկոլա Տեսլան օրական քնում էր մոտ 2 ժամ: Համենայն դեպս, հենց ինքն էր այդպես պնդում, սակայն այդ փաստի ոչ մի ապացույց չկա: 2. Մինչև ԱՄՆ-ում «Չոր օրենքի» կիրառումը Տեսլան ամեն օր վիսկի էր խմում: 3. Տեսլան երբեք ամուսնացած չի եղել, քանի որ գտնում էր, որ ամուսնական կյանքը կխանգարի իր գիտական գործունեությանը: 4. Տեսլան հաճախ …