Ի՞նչ պետք է անել երիտասարդության պահպանման համար։ Թերապեւտ Թոմ Միթչելը (ԱՄՆ) խորհուրդներ է ներկայացրել այս մասին, որոնք հրապարակվել են Eat This, Not That!-ում։ Հրաժարվել շաքարից Առաջին հերթին, մասնագետը խորհուրդ է տվել հրաժարվել շաքարի չափից ավելի շատ օգտագործումից։ «Շաքարը նպաստում է կնճիռների եւ պիգմենտային բծերի առաջացմանը, իսկ մաշկը դրա պատճառով թառամում է։ Շաքարը նաեւ բարձրացնում է …

Օրեր առաջ Վիկտորիա Բեքհեմը ցնցեց Փարիզը, որտեղ այժմ ընթանում է Նորաձևության շաբաթը: Բրիտանացի ամենաոճային աստղը հերթական անգամ ապացուցեց որ վառ գույների թագուհին է։ Վիկտորիան Փարիզում զբոսանքի համար ընտրել էր սեզոնի ամենաոճային երանգի բլուզ՝ այն համադրելով մանանեխի երանգի տաբատի և գինեգույն կլատչ-պայուսակի հետ: Պատրաստեց Անի Գաբուզյանը 168․am

Վաղ արթնացեք, սահմանեք օրվա առաջնահերթությունները և մի մոռացեք ժամանակ տրամադրել ձեր ընտանիքի համար: Ձեր բոլոր ցանկություններն իրականացնելու համար դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես կառավարել ձեր սեփական ժամանակը և արդյունավետ օգտագործել այն: Սկսելու համար մշակեք առողջ առավոտյան ծեսեր: Նրանք սահմանում են օրվա մնացած ընթացքը։ Շատ դժվար է ինչ-որ բան փոխել քո մեջ, քանի որ դա …

Հատված ճապոնացի նյարդավիրաբույժ Տակաշի Ցուկիյամայի գրքից՝ ժամանակակից կյանքի հետ կապված ուղեղի խնդիրների մասին: Հեշտացրեք տեղեկատվությունը հիշելը Նախ, փորձեք հաճախակի հիշել այն, ինչ ցանկանում եք հիշել: Օրինակ, եթե ամեն անգամ, երբ տեսնում եք ինչ-որ մեկի դեմքը, հիշում եք այդ մարդու անունը, ապա վերջում այն անմիջապես կհայտնվի ձեր հիշողության մեջ: Երկրորդ մեթոդը տեղեկատվության խմբավորումն է: Կա մի …

Բանան Ամենահայտնի հակադեպրեսանտ մթերքներից մեկն է։ Տրիպտոֆան ամինաթթուն, որը պարունակում է այս միրգը, կլանում է օրգանիզմը, որտեղ այն վերածվում է «երջանկության հորմոնի»՝ սերոտոնինի։ Այն բարձրացնում է տրամադրությունը եւ բարելավում քունը, հանում է դեպրեսիան եւ անհանգստությունը։ Բանանի մեջ կա նաեւ շատ վիտամին В6, որը պաշտպանում է նյարդային համակարգը բացասական ազդեցությունից: Եվ այս միրգն օգտակար է քրոնիկ …