1. Выбери полезную еду, которая притупит чувство голода Полезной в этом случае будет еда, которая дает чувство насыщения и уменьшение аппетита. И, как правило, ее можно есть в неограниченном количестве. Плохо лишь то, что это касается, например, не блинчиков, а брокколи. Лучше всего наполняют желудок следующие продукты: яйца, картофель, бобы, овсянка, рыба, куриный и овощной бульон. 2. Ешь больше белка Исследования показали, что белок лучше всего справляется с чувством голода, не оставляя при этом следов …
