Прослушивание музыки на 15% повышает эффективность занятий спортом. Кроме того, музыка улучшает выносливость и поднимает настроение.

Частенько люди отказываются заниматься дома, аргументируя это тем, что много упражнений они сделать не могут, а от пары-тройки толку не будет. Это неверный образ мышления. Даже одно упражнение может значительно улучшить твое самочувствие. К примеру, вот это упражнение на спину и ноги оказывает благотворное влияние практически на весь твой организм. Упражнение на спину и ноги …

Индейцы племени тараумара в Мексике – лучшие в мире бегуны. Они охотятся на животных (например, оленей), загоняя их до изнеможения. Тараумара могут пробегать до 300 км без остановки.