На 100грамм — 168.65 ккал Ингредиенты: 350 г — овсяные хлопья 300 мл — кефир 1% 2 шт — яблоки 1 ст. л — мед 2 ст. л — изюм Корица — по вкусу Приготовление: Смешайте хлопья с кефиром, чтобы получилась масса не жидкой консистенции. Оставьте массу на полчаса. Добавьте тертые яблоки, изюм, корицу и …

Даже школьник знает, что одновременное употребление в пищу молока и селедки может дать непредсказуемый эффект. Но кроме этой пары есть еще ряд продуктов, которые плохо сочетаются друг с другом. Съеденные вместе, они нарушают естественные процессы пищеварительной системы и могут привести к плохому самочувствию. AdMe.ru внимательно ознакомился с рекомендациями специалистов по питанию и собрал 8 блюд, которых следует избегать. Быстрый завтрак на ходу, когда совсем нет времени, — привет, …

Ингредиенты: Банан 2 шт Яйцо 4 шт Ягоды — по вкусу (у нас малина) Приготовление: Бананы разминаем вилкой, добавляем яйца и хорошо всё перемешиваем. Смазываем  формочки для кексов маслом и кладем в каждую несколько ягод. Заливаем их яично-банановой смесью и выпекаем маффины около 12 минут.

белки -2.76 🔸 жиры — 2.89 🔸 углеводы -6.62 Ингредиенты: Баклажаны – 3 шт (средние) Картошка – 3 шт Перец болгарский – 2 шт Помидоры – 4 шт Чеснок – 2-3 зубчика Масло оливковое для жарки Сыр – 50 гр Яйца – 2 шт Соль Приготовление: Баклажаны моем, срезаем хвостик, нарезаем на кружочки и обжариваем на оливковом масле. Складываем …

Ингредиенты: -Скумбрия свежемороженная 3 шт. -Горчица 3 ч.л. -Майонез 3 ч.л. -Соль по вкусу Приготовление: В списке ингредиентов я написала базовый состав рецепта. Однако по опыту знаю, все компоненты маринада легко заменяемы. В этот раз у меня не оказалось обычной горчицы, только французская (с зернышками), да и той маловато — около 2 ч.л. Поэтому я, …