Ингредиенты: Морковь — 500 г Молоко обезжиренное — ¼ стакана Крупа манная — 2,5 столовые ложки Яйцо — 1 штука + 1 белок Приготовление: Морковь натираем на терке и кладем в кастрюлю, вливаем горячее молоко и тушим на слабом огне до мягкости. Всыпаем, помешивая, манную крупу и варим до загустения. Кашу слегка охлаждаем и добавляем …

Железо — незаменимый союзник нашего тела. В общем, сбалансированная диета должна покрывать наши потребности, но как обеспечить организм железом? В таких продуктах, как красное мясо, ракообразные, а также шоколад, морские водоросли и специи, мы можем найти ответ. Ежедневное потребление железа — 9 мг для мужчин и 18 мг для женщин и подростков. Потому что хорошо …

Я не первый раз тему про эмпатию поднимаю. Но если не понимать, что это такое, работать над этим нельзя. А без развития эмпатии невозможно строить гармоничные отношения. Не только любовные. Любые. Эмпатию упорно путают со слиянием границ. Представьте себе, эмпатия – это то, что противоположно слиянию границ, это самое четкое их разделение. Именно на разделении …

1. Выбери полезную еду, которая притупит чувство голода Полезной в этом случае будет еда, которая дает чувство насыщения и уменьшение аппетита. И, как правило, ее можно есть в неограниченном количестве. Плохо лишь то, что это касается, например, не блинчиков, а брокколи. Лучше всего наполняют желудок следующие продукты: яйца, картофель, бобы, овсянка, рыба, куриный и овощной бульон. 2. Ешь больше белка Исследования показали, что белок лучше всего справляется с чувством голода, не оставляя при этом следов …

Многие женщины с возрастом пускают свое питание на самотек: дети уже взрослые, у кого-то даже появились внуки, стабильная работа и жизнь, в целом, состоялась. А ведь именно в этом возрасте появляются многочисленные хронические заболевания, происходит мощная гормональная перестройка, обмен веществ замедляется, и лишние килограммы растут, как «на дрожжах», даже у тех, кто всю жизнь был …