Օրվա ընթացքում առույգ լինելու համար խորհուրդ է տրվում նախաճաշին օգտագործել սպիտակուցներ և ածխաջրեր, ինչպես նաև կարող եք սուրճ խմել։ Էնդոկրինոլոգ, պրոֆեսոր Զուխրա Պավլովան այս առաջարկություններով կիսվել է Telegram-ում՝ վկայակոչելով վերջին ուսումնասիրությունը:
«Ի՞նչ պետք է ընդունել նախաճաշին, որպեսզի օրվա ընթացքում առույգ լինեք։ Գիտնականներն ասում են՝ սպիտակուցներ, բարդ ածխաջրեր և սուրճ»,- ասել է Պավլովան։
Նա բացատրել է, որ սուրճը էներգիա է տալիս միայն չորս ժամվա ընթացքում: Ածխաջրերի ազդեցությունը, ըստ էնդոկրինոլոգի, ավելի կարճաժամկետ է։
Միևնույն ժամանակ, մարդիկ, ովքեր նախաճաշին սպիտակուց են ուտում, ամբողջ օրը արդյունավետ են ծախսում, հայտարարել է պրոֆեսորը։
Նա ասում է, որ դա պայմանավորված է նրանով, որ սպիտակուցը խթանում է ուղեղի աշխատանքը և օգնում կայունացնել արյան շաքարի մակարդակը:
