Բժիշկները ֆիզիկական ակտիվությունն ու մտավոր ակտիվությունն անվանել են ուղեղի ծերացումից փրկության միջոց։
Ուղեղում կործանարար գործընթացները կարող են առաջանալ ժառանգականության, կլիմայի, ընդհանուր առողջության պատճառով, ասել են բժիշկները, գրում է Harper’s Bazaar-ը։
Նրանք անվանել են երեք սովորություն, որոնք երկար տարիներ կփրկեն և կերկարացնեն ուղեղի աշխատանքը։ Նրանց կարծիքով՝ մարդն առաջին հերթին պետք է բավականաչափ քնի։ Սա ուղեղին հնարավորություն է տալիս վերականգնվել մտավոր ակտիվությունից։ Բժիշկները հիշեցրել են, որ լավ հանգստացած մարդն ավելի արդյունավետ է, ինչպես նաև ավելի հեշտ է ընկալում սթրեսային իրավիճակները։ Երկրորդ կանոնը անընդհատ նոր բան սովորելն է։
Ուսուցման գործընթացում ուղեղում ի հայտ են գալիս նոր նյարդային կապեր, որոնք նպաստում են նրա մշտական զարգացմանը և թույլ չեն տալիս ծերանալ։ Բժիշկները խորհուրդ են տվել նաև վիտամիններ և սննդային հավելումներ ընդունել ողջ օրվա ընթացքում: Նրանք ընդգծել են, որ վիտամինների մեծ մասը կարելի է և պետք է ստանալ բանջարեղենից և մրգերից։
Ավելի վաղ սննդաբան Սերենա Պունը ասել էր, որ սննդի մեջ եղած թույնը կարող է արագացնել ուղեղի ծերացումը։ Վնասակարներից են շաքարավազը, վերամշակված միսը և զտված ածխաջրերը։
