Դուք պետք է դրական մտածեք․
Բոլորը գիտեն, որ կյանքը երբեմն անարդար է. Սա աքսիոմա է, որին բոլորը ստիպված էին հանդիպել մեկ անգամ, ինչպես նաև համակերպվել, բայց քանի որ բոլորը դա գիտեն, արժե՞ արդյոք տառապել այն ամենից, ինչ միշտ չէ, որ ստացվում է այնպես, ինչպես մենք ենք ուզում: նման հուսահատության փոխարեն, որը ծածկում է ճակատագրի մեկ այլ փորձություն, կիրառեք դրական հոգեբանության մեթոդը, փորձեք կենտրոնանալ մեկ դրական մտքի վրա և օրվա ընթացքում պարբերաբար հիշել այդ միտքը, այնպես որ Դուք կշեղեք Ձեր ուղեղը բացասականից և կզարգացնեք կենտրոնանալու սովորություն միայն լավի վրա:
Միշտ երախտագիտությամբ ապրեք․
Դժվա՞ր եք համարում երախտապարտ լինելը, երբ ամեն ինչ ըստ պլանի չի ընթանում: Կա մի պարզ միջոց, որը Ձեզ կսովորեցնի շնորհակալություն հայտնել կյանքին Ձեր ապրած յուրաքանչյուր օրվա համար, այն փորձառությունների և իրադարձությունների համար, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, Ձեզ ինչ -որ կերպ օգտակար են եղել. Սա երախտագիտության օրագիր պահելն է, պարզապես նոթատետր և պարզ կանոններ, սկսել փոքրից, ամեն օր գրեք 2 — 3 «շնորհակալություն», ինչ էլ որ լինի, որևէ բարի գործի համար, օրինակ՝ համեղ սուրճի, տաք արևի և Ձեր գլխին տանիք ունենալու հնարավորության, ինչպես նաև անցորդի ժպիտը և այլն, և երբ Դուք հասկանաք սկզբունքը և ձգտեք, երախտագիտության պատճառները գնալով ավելի շատ կլինեն, և կյանքը ամեն օր Ձեզ այնքան էլ վատ չի թվում:
Վայելեք բոլոր մանրուքները․
Խնդիրը հետևյալն է. Նույնիսկ ամենաանհույս թվացող իրավիճակում պետք է ուրախության պատճառ գտնել: Կյանքի նման պարզ մոտեցումը կօգնի Ձեզ ժպիտով դիմավորել յուրաքանչյուր նոր օր, անկախ նրանից, թե որքան մռայլ եղանակ է պատուհանից։
Ձեզ մի համեմատեք այլ մարդկանց հետ․
Բոլորը գիտեն, որ յուրաքանչյուր մարդ եզակի է, չնայած այս պարզ ճշմարտությանը, ինչ -որ ինտուիտիվ մակարդակում, մենք Ձեզ կհանձնարարենք համեմատել Ձեր հաջողություններն ու նվաճումները գործընկերների, ընկերների կամ պարզապես ծանոթների արժանիքների հետ: Շատ հաճախ մենք պարտվում ենք այն մրցույթում, որը մենք ինքներս ենք կազմակերպել, մենք զգում ենք բացասական հույզերի մի ամբողջ շարք` տխրությունից մինչև սովորական նախանձ: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս, որ Ձեզ շրջապատեք տարբեր մարդկանցով, այդ թվում՝ ձեզանից շատ ավելի հաջողակներով:
Զբաղվեք Ձեր վախերով․
Դուք պետք է ամեն օր անեք մի բան, որը Ձեզ վախեցնում է, վախի և սթրեսի աղբյուրի հաղթահարումը մեզ դարձնում է ավելի ուժեղ, ոգեշնչող և մեծացնում է ստեղծագործական կարողությունը և ազատություն է տալիս երևակայությանը և ստեղծագործական կարողություններին: Անշուշտ, Դուք գիտեք Ձեր թույլ կողմերը, լինի դա վախ բարձրությունից, թե վախ հրապարակախոսությունից, փորձեք քայլ առ քայլ աշխատել Ձեր վրա՝ հաղթահարելով Ձեր ֆոբիաները, զբոսնեք անվաչմուշկով, գրանցվեք հանրային խոսքի դասընթացների կամ գնեք բերեք փոքրիկ շուն՝ դադարեցնելով վախը կենդանիներից հանդեպ, ավելի հաճախ քայլեք, և այդ դեպքում ոչ մի ֆոբիա Ձեզ համար սարսափելի չի լինի:
Սոցիալապես ակտիվ եղեք․
Մարդը սոցիալական էակ է, նույնիսկ ինտրովերտը պարբերաբար կարիք ունի հաղորդակցության, չկորցնել կապը սիրելիների հետ, պահպանել հարաբերություններ ընտանիքի և ընկերների, ինչպես նաև հեռավոր ազգականների և, հնարավորության դեպքում, գործընկերների հետ: Երբեմն կարող է թվալ, որ ինչ -որ բան շատ է ձգձգվում, բայց մտածեք, թե ինչ եք ստանում այս փոխազդեցությունից, բարձրաձայնելու, մտքերը կիսելու, ինչ -որ մեկին Ձեր խնդիրների մասին պատմելու, այլ տեսակետ լսելու հնարավորության մասին: Նայեք իրավիճակին դրսից, խորհուրդ խնդրեք կամ նույնիսկ աջակցեք սովորական պատահական խոսակցություններին, ինչը նույնպես երբեմն անհրաժեշտ է:
Լսեք Ձեր ներքին երեխային․
Հիշեք Ձեր մանկությունը, երբ մենք բոլորս երջանիկ էինք, հավատում էինք հրաշքների և ընտրում էինք ամենաանհասկանալի մասնագիտությունը և հաստատակամորեն հավատում էինք դրա անփոխարինելի իրականացմանը, այնուհետև մենք մեծացանք, և մանկության միամիտ երազանքները տեղի տվեցին մեծահասակների կյանքի պրագմատիզմին: Սա մեր հասարակության ողբերգությունն է, մարդկանց հանդեպ իրենց բարության, ինչպես նաև նրանց բոլոր ցանկությունների նկատմամբ հավատքի կորուստը, թույլ մի տվեք, որ կյանքի խնդիրները, դժվարությունները խլացնեն ձեր ներքին երեխայի ձայնը, նրան լսելով, հետևեք նրան, երազեք, հավատացեք, ձեռնամուխ եղեք խենթ արկածների, ռիսկի դիմեք և ազատ եղեք: Նայեք աշխարհին հիացմունքով լայն բացված աչքերով, ինչպես դա մանկության տարիներին էր:
Միշտ զբաղեցրեք ինքներդ Ձեզ․
Կարնեգին գրել է. «Զբաղված եղեք. Սա երկրի վրա ամենաէժան դեղամիջոցն է և ամենաարդյունավետը»: Երջանիկ մարդիկ սովորաբար միշտ զբաղված են, ոչ, նրանք չեն շտապում, չեն ստիպում իրենց սպառիչ աշխատել ատելի աշխատանքով, նրանք հուզմունք չեն ապրում, նույնիսկ եթե օրական մի քանի ժամ են աշխատում, անում են այն, ինչ սիրում են աշխատանքի ընթացքում և ազատ ժամանակ, նկարում են, պարում են, բացասականը թողնում են մարզասրահի դահլիճում, ինչպես նաև կարդում են, գրում կամ վայելում այլ զբաղմունքներ: Ամենակարևորը՝ նրանք երջանիկ են օրվա վերջում հաճելի հոգնածություն զգալուց, ինչ -որ մեկի կամ, օրինակ, իրենց համար իրենց ջանքերի կարևորությունը գիտակցելուց:
Գտեք Ձեր նպատակը․
Գտեք ինքներդ Ձեզ, մի հուսահատվեք, անկախ նրանից, թե քանի տարեկան եք, և տեսեք, հսկայական թվով մարդիկ իրենց նպատակն են գտնում ավելի ուշ տարիքում, բայց երբ նրանք գտնում են, դա լիովին փոխում է նրանց կյանքը: Դուք գիտեք, թե ինչ եք սիրում անել և ինչ եք անում ամենալավը, այնպես որ հեշտությամբ հասկանում եք, թե ինչպես հասնել Ձեր ներուժին, ժամանակ չկորցնելով ոչ սիրելի աշխատանքի կամ անհարկի գործունեության վրա, սկսեք Ձեր էներգիան ուղղել այն ամենին, ինչ սիրում եք, իսկ հետո հաստատ ուրախ օր կունենաք:
Սիրով շրջապատվեք․
Երբ կողքիդ կան մարդիկ, ովքեր Ձեզ սիրում են, կյանքն այլևս այդքան ձանձրալի չի թվում, իսկ աշխարհն այնքան դաժան է, ընկերները կներշնչեն, հարազատների աջակցությունը և ընտանիքի հարմարավետությունը, նրանք բոլորը կդառնան պատճառ, որը կարող է Ձեզ դուրս հանել Ձեր առօրյայից: Նրանք կծառայեն որպես մոտիվատորներ, որոնց շնորհիվ Դուք կփոխեք աշխատանքը կամ կսկսեք Ձեր սեփական բիզնեսը: Մտերիմ մարդիկ Ձեզ դուրս կմղեն Ձեր հարմարավետության գոտուց և կանեն ամեն ինչ, որպեսզի Ձեզ երջանիկ դարձնեն, դա կանեն անձնազոհորեն, երբեմն հաղթահարելով Ձեր կողմից դիմադրությունն ու զայրույթը անվճար՝ մեկ պարզ պատճառով, որ նրանք սիրում են Ձեզ:
Լավություն արեք․
Հիշեք Ձեր զգացմունքները ինչ -որ մեկի հետ բարի գործ կատարելուց հետո. Սա ուժի պոռթկում է, ոգեշնչում և ստեղծագործելու ցանկություն, կարիքի զգացում: Այս բոլոր զգացմունքները վաղուց բացատրվել են գիտության կողմից, հոգեբաններն ու փիլիսոփաները պնդում են, որ այն մարդը, ով ինչ -որ կերպ երջանկացրել է մեկ ուրիշին, ինքն ավելի երջանիկ է դառնում: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ 10 օր տևող բարության նույնիսկ փոքր գործողությունը զգալիորեն կբարձրացնի Ձեր կյանքից բավարարվածության մակարդակը: Հիշեք, որ բարի լինեք ոչ միայն ուրիշների, այլ առաջին հերթին Ձեր անձի նկատմամբ:
Վայելեք ամեն պահը․
Սա ամենևին չի նշանակում, որ պետք է հրաժարվել երկարաժամկետ ծրագրերից և թողնել, որ կյանքն ինքն իրեն գնա, պլանավորումն օգնում է կենտրոնացած մնալ, կենտրոնանալ դրված նպատակների վրա և հստակորեն ձգտում է իրականացնել դրանք՝ առանց շեղվելու ավելի էական գործոններից: Բարձր վարձատրության, ինքնաիրացման, ինչպես նաև լավ թափուր պաշտոնի և ճանաչման ամենօրյա մրցավազքում մի մոռացեք կանգ առնել և պարզապես հանգստանալ, հիանալ մայրամուտով, վայելել ամառային տաք անձրևը, ինչպես նաև լսել թռչունների ծլվլոցը: Եվ հիշի՛ր, կյանքը գեղեցիկ է և անկրկնելի:
