1. Правильно питайся Не нужно забывать о том, что тебе нужна энергия, а телу — еда, из которой эта энергия будет получена. Желательно, чтобы пища была горячей и полной полезных веществ. 2. Заранее готовь перекусы Когда делаешь что-то много часов подряд, можно съесть большую пачку семечек, заесть орехами — и даже не заметить этого. Постарайся …

Если для вас проснуться в 6:00 утра смерти подобно, это не значит, что вы ленивая задница, как вас называла мама, когда долго не могла разбудить в школу. Скорее всего, у вас просто определенный хронотип — оказывается, их всего 4, и именно от того, к какому вы принадлежите, зависит, когда вам хочется спать, а когда в …

Пью этот чай регулярно, он эффективно успокаивает, при этом уменьшает напряжение и улучшает настроение! С древних времен в Китае широко используется жасминовый чай, так как он обладает успокаивающими свойствами, которые способствуют восстановлению эмоционального дисбаланса, пишет budetezdorovy. Этот чай эффективен для борьбы с бессонницей и действует как естественное успокоительное, при этом он уменьшает напряжение и улучшает настроение. Это афродизиак, …

Каким должно быть давление у здорового человека вашего возраста. А какое оно у вас? Знаете ли вы, что вызывает высокое артериальное давление (гипертонию). Вот основные причины: Старение. Избыточный вес. Стресс. Сидячий образ жизни. Плохое питание. Курение. Болезни щитовидной железы. Генетика. Гипертония обычно связана с состоянием сердечно-сосудистой системы. Самая большая проблема заключается в том, что это …

«Синдром выгорания» – разновидность профессиональной деформации, характеризующаяся физическим и эмоциональным истощением, вследствие которого человек может терять работоспособность, сон, аппетит и интерес к жизни. Главной причиной синдрома выгорания является стресс, пишет британская газета The Sun. Ниже мы приводим список основных признаков развития «синдрома выгорания». Если вы обнаружили у себя большинство из них, знайте: вам пора замедлить …