Всемирное общество сна разработало правила гигиены сна для взрослых. Если им следовать, проблемы обойдут вас стороной. 1. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время Многие из нас по выходным дают себе поблажки и спят чуть ли не до самого обеда. Однако учёные считают, что из-за такого непостоянства сбиваются наши циркадные ритмы. Улучшить …

Очередная шоколадка может обернуться плохим настроением и зависимостью сильнее кокаиновой. Мозг потребляет больше энергии, чем любой другой орган нашего тела, и глюкоза — основной её источник. Но что происходит с мозгом, когда он сталкивается с излишним количеством сахара, что характерно для питания большинства современных людей? В данном случае «больше» — точно не значит «лучше». Вот …

Обследовав 11000 детей, ученые пришли к выводу, что избыточно чистая среда может причинить больше вреда, чем пользы. Например, она вызывает экзему и астму.

Древние египтяне верили, что моча убивает бактерий и грибки. Поэтому они обрабатывали ей раны и порезы.

Частенько люди отказываются заниматься дома, аргументируя это тем, что много упражнений они сделать не могут, а от пары-тройки толку не будет. Это неверный образ мышления. Даже одно упражнение может значительно улучшить твое самочувствие. К примеру, вот это упражнение на спину и ноги оказывает благотворное влияние практически на весь твой организм. Упражнение на спину и ноги …