Железо — незаменимый союзник нашего тела. В общем, сбалансированная диета должна покрывать наши потребности, но как обеспечить организм железом? В таких продуктах, как красное мясо, ракообразные, а также шоколад, морские водоросли и специи, мы можем найти ответ. Ежедневное потребление железа — 9 мг для мужчин и 18 мг для женщин и подростков. Потому что хорошо …

На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья. Эти правила практиковались ещё при династии Мин. Вот выдержка из трактата тех времен: “Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать нёбо, проглатывать слюну, выдыхать …

1. Просыпайтесь в одно и то же время каждый день (не просыпайтесь позже в выходные дни) Ваше тело следует циркадианному ритму, который заставляет вас делать то же самое в одно и то же время каждый день. Наличие постоянного времени пробуждения, помогает вашему телу работать по шаблону. 2. Ешьте завтрак Он задает энергию на целый день, …

Подагра – это одна из наиболее распространенных форм артрита у представителей мужского пола среднего и пожилого возраста. В давние времена данную патологию называли болезнью королей, поскольку только богатые люди могли позволить себе мясо и красное вино. Основная причина возникновения подагры – повышение уровня мочевой кислоты, которая в виде кристаллов откладывается в различных суставах организма (типичная локализация …

Как известно, закупоренные артерии могут привести к очень серьезным последствиям, например, к сердечному приступу. Поэтому очень важно, можно даже без преувеличения сказать, «жизненно» важно поддерживать их в хорошем состоянии, чтобы кровь свободно проходила и не застаивалась в них. А пища, которую мы потребляем каждый день, может действительно в этом отношении оказаться очень вредной для нашего …