Очень важный для нашего здоровья минерал! Его стоит добавить в свой рацион питания!
Селен является важным минералом, который можно найти в различных продуктах, таких как чеснок, бразильские орехи и семена подсолнечника, но количество селена зависит от количества минерала, которое имеется в почве, где выращиваются эти растения.
Этот минерал также присутствует в воде и мы можем получить его употребляя морепродукты. Однако, хотя селен содержится в пищевых продуктах, все еще остается много людей, которым не хватает этого важного витамина.
Вот какими преимуществами для здоровья обладает этот минерал:
Он имеет антиоксидантное действие. Известно, что антиоксиданты защищают организм от свободных радикалов, которые увеличивают риск получения хронических заболеваний.
Селен также помогает щитовидной и иммунной системе. Объединив селен с другими антиоксидантами, вы увеличиваете свою защиту от серьёзных заболеваний.
Он обладает антивозрастными свойствами. Еще одна польза для здоровья, связанная с селеном, заключается в том, что он может предотвратить преждевременное старение. Как уже упоминалось ранее, селен считается антиоксидантом, который предотвращает повреждение клеток свободными радикалами.
Это, в свою очередь, предотвращает появление признаков старения слишком рано, а также предотвращает снижение умственных способностей.
Он способствует усилению иммунитета. Раковые клетки легко удаляются из организма, особенно когда имеется достаточное количество селена. Дело не только в том, что селен является антиоксидантом, а потому, что он усиливает иммунную систему.
Помимо рака, сильная иммунная система может также обеспечивать защиту от ВИЧ, а также других инфекционных заболеваний.
Он поддерживает сердечно-сосудистую систему. Когда дело доходит до пользы для здоровья, селен, как было установлено, способствует улучшению сердечно-сосудистого здоровья.
Исследования показали, что у тех, кто страдает от сердечных проблем, низкий уровень селена, и когда вы смешиваете этот минерал с бета-каротином, а также с витамином Е, уровень холестерина становится нормальным, что, в свою очередь, сохраняет здоровье сердца сильным.
Он улучшает функцию щитовидной железы. Еще одна польза для здоровья, которую вы можете получить от селена, заключается в том, что он помогает щитовидной железе делать свою работу лучше.
По сравнению с другими органами нашего тела, щитовидная железа содержит больше селена и имеет способность производить селенопротеины для борьбы с вирусными инфекциями, астмой и способствует рождаемости.
Он выводит металлы из организма. Мы все знаем, что металлы являются одним из худших загрязнителей, которые наше тело ежедневно поглощает. Слишком большое скопление металлов может вызвать ухудшение здоровья со течением времени.
Но когда у вас есть достаточное количество селена, присутствующего в вашем теле ситуация может измениться к лучшему.
Селен устраняет токсины из организма, включая металлы, поэтому добавление продуктов, богатых селеном, к вашему рациону может предотвратить накопление токсичных веществ.
Это всего лишь несколько примеров преимуществ для здоровья на которые стоит обратить внимание! Добавляя продукты с селеном в свой рацион, вы помогаете своему телу становиться сильнее и здоровее!
