Многие люди не представляют свой день без кофе. Как же не начать свое утро с ароматной чашечки кофе. Ну а как же не выпить пару чашек кофе во время сложного рабочего дня, для поддержания своего тела в тонусе и сохранить энергию до конца рабочего дня. Все мы знаем, что частое кофепитие вредно для организма, а некоторым вообще противопоказано употребление данного напитка. Но как же тогда быть, если без бодрящей его энергии сложно провести весь день?
Чем же можно заменить кофе?
1. Цикорий
На первом месте, конечно же, стоит цикорий. Его вкус сложно отличить от настоящего кофе. Цикорий не то что не вредный, он даже полезный. В нем содержится инулин, он улучшает и помогает хорошо работать пищеварительной системе, ускоряет обмен веществ. Цикорий не содержит кофеин, а бодрость тела и духа достигается благодаря большому содержанию витамина В.
2. Цитрусовый сок
Свежевыжатый апельсиновый или грейпфрутовый сок дадут Вам огромный заряд бодрости, сил, освежения. Такие соки вобрали в себя большое количество витамина С, железа и других полезных веществ. Вы можете заменить кофе соком, только придерживаясь пары правил. Во-первых сок должен быть только свежевыжатым. Во вторых, если Вы имеете проблемы с желудком, или склонны к любым болезням желудка и кишечника, значит, Вам противопоказано пить свежевыжатый сок на голодный желудок, так как он может повысить кислотность в организме. Отличный фреш, который подарит Вам заряд бодрости до самого обеда, можно приготовить не только из апельсинов, а и добавить к ним грейпфрут, лимон или лайм.
3. Темный шоколад
Именно в темном шоколаде содержится больше всего какао-бобов, а они в свою очередь обладают тонизирующими и бодрящими эффектами, которые увеличивают выработку эндорфина, “гормона радости”. Так же даже после одной плитки Ваш мозг будет работать быстрее, а энергия продлится еще на пару часов. Не забывайте, что в шоколаде тоже есть кофеин, но его в разы меньше, чем в кофе.
4. Чай
Схожее по составу на кофеин вещество так же содержится и в чае, оно называется теин. Теине чем не хуже кофеина, а даже в разы лучше, его возможности помогут Вам дольше быть активным и действует на организм мягче, чем кофеин. А чтобы увеличить процент полезного действия добавьте лимон, имбирь или мед.
5. Орехи
Польза от этого продукта неоценима. Они легко заменят кофе, насытят Ваш организм всеми необходимыми и полезными веществами. Особенно полезны грецкие орехи, они просто лидеры среди всех орехов, содержат максимум магния, кальция, микро и макроэлементов, железа, насыщены энергоемкими протеинами и многими другими частицами.
6. Яблоки
В яблоках содержится очень много бора, он увеличивает бдительность, внимательность; и кверцетина, он заставляет работать мышечные клетки организма, и стимулирует их к большей выработке энергии. Отличный плюс этих фруктов в огромном количестве полезных витаминов и других веществ.
7. Какао
Все мы помним вкус из детства, вкус какао. Не все знают, что в нем содержится очень много полезных веществ: цинк, магний, кальций и многие другие, перечислять их можно долго. А вот количество кофеина почти на нуле.
