Мы все росли с представлением, что если ты работаешь много, ты добьешься успеха, и тогда будешь счастлива. Однако шокирующая правда в том, что когда ты измотана, ты блокируешь свои возможности.Процесс можно сравнить с управлением лодкой в реке. Ты можешь позволить ей плыть по течению или можешь бороться с течением. Когда ты ослабляешь хватку и плывя в течении направляешь лодку в нужное русло, ты плывешь к своим целям.
Наши эмоции – индикатор того, что мы на правильном пути.
Что это значит в наших повседневных делах? Например, ты стараешься найти партнера. Твои поиски не успешны, потому что ты не чувствуешь, что можешь сблизиться с кем-то. Время бежит. Так что каждое новое свидание несет за собой тревогу.
Свидания становятся страданием и источником страха, с каждым неудавшимся свиданием тревога растет. В такой ситуации даже если ты заинтересована в партнере, ты приносишь на свидание страх и напряжение.
В таком случае по эмоциям твоя лодка борется с течением.
Так как выйти из этой ситуации?
Сделай шаг прочь и начни чувствовать себя лучше. Это означает не ходи на свидания какое-то время, пока не почувствуешь себя лучше, потому что в твоем нынешнем эмоциональном состоянии все сложится не так.
Тебе не нужно чувствовать себя лучше именно в отношении свиданий, тебе нужно просто в целом переживать лучший период. Ты можешь в чем угодно чувствовать себя хорошо, чтобы изменить свои вибрации.
Ключ здесь – в наполнении своей жизни как можно большим количеством моментов счастья.
Это означает делать то, что делает тебя счастливой.
Вот 4 способа быть счастливой:
1. Наблюдай свои эмоции
Сделай привычкой в течение дня спрашивать себя «Как я себя чувствую сейчас?»
Если ты испытываешь эмоции, которыми наслаждаешься, ты на правильном пути. Если ты чувствуешь тревогу и подавленность, это знак, что ты далека от руления по течению.
2. Просто отмечай эмоцию
Это легко, когда ты расстроена и осознаешь, что ты расстроена, пустить все по кругу. Ты знаешь, что не хочешь быть расстроенной, но ты расстроена, поэтому ты судишь себя.
Отойди от этого и просто отметь эмоцию, которую ощущаешь: «Я расстроена.»
3. Меняй
В момент, когда осознаешь, что испытываешь негативные эмоции, позволь себе ее испытывает без осуждения и затем выбери действие, которое точно позволит тебе чувствовать себя лучше.
Как только почувствуешь себя лучше, направься в этом состоянии на борьбу и поиск решения.
4. Чувствуй себя хорошо так часто, как это возможно
Не жди особых обстоятельств, которые сделают тебя счастливой. Ты можешь создать счастье прямо здесь, сейчас и не нужно никого ждать.
Начни с составления списка действий, которые заставляют тебя чувствовать себя хорошо.
Пользуйся им и действуй, когда снова ощутишь негативные эмоции.
