Мы всегда ищем всё новые и новые секреты долголетия и пытаемся узнать, как же всё таки дожить до глубокой старости. Кто же не мечтает прожить до 100 лет, при этом оставаясь в твердой памяти и сохраняя бодрость? Все мечтают, но не всем это удается. Но именно у этих счастливчиков и нужно узнавать секреты долгой и счастливой жизни.
Секреты долголетия милейшей женщины из Нью-Джерси Кончиты Талуччи.
Здоровье и долгая жизнь
Этой милой и светлой женщине в этом году исполнилось 102 года. Она прекрасно себя чувствует, жалуется только, что память уже не та, стало сложно разгадывать кроссворды. Женщина очень веселая и бодрая, она точно не выглядит на свой возраст. Она поделилась своими секретами.
Никаких диет
Когда женщину спросили про ее питание, она улыбнулась и ответила: «Зайчики мои, никаких диет! Ешьте всё, что видят ваши глаза. Ешьте всё, до чего дотянутся ваши руки». Но после она серьезно добавила: «Только не переедайте». Женщина не советует придерживаться строгих диет, но утверждает, что рацион должен быть сбалансированным. Больше зерновых, овощей, рыбы, но меньше яиц, мяса и молочных продуктов. Она регулярно ест овсяные хлопья и фрукты на завтрак.
Каждый день вставай и берись за дело
По словам Кончиты, если ты любишь смотреть телевизор в пижаме, то эта привычка может рано свести тебя в могилу. Женщина каждый день просыпается и тщательно одевается. Она по-прежнему занята делами: поход в церковь, уборка дома и многое другое. Она утверждает, что у человека должно быть занятие. Человек живет до тех пор, пока что-то делает.
Больше гуляй
Прогулки на свежем воздухе — залог крепкого здоровья. Надо больше ходить, подниматься по лестнице, лишний раз пойти погулять с собакой — всё это тебя укрепит. И возраст не должен быть преградой для этого. 15 минут ходьбы каждый день, и ты почувствуешь, как к тебе возвращаются жизненные силы.
Решай кроссворды
В форме нужно поддерживать не только свое тело, но и свой разум. Для этого нужно постоянно давать ему пищу, держать в тонусе. Один из лучших способов, по словам женщина и множества врачей, — кроссворды. Если ты начнешь еще в молодости решать по одному в неделю, то в старости это сыграет тебе на руку. Женщина продолжает решать свои еженедельные кроссворды даже в 102.
Никогда ни на кого не злись
Жизнь штука сложная, постоянно возникают ситуации, которые выводят из себя, и они от тебя не зависят. Но только ты можешь решить, как реагировать на сложившуюся ситуацию. Женщина говорит: «Я стараюсь держаться подальше от неприятных людей, мест и вещей. Я всегда выгляжу довольной и благодарна миру за то, что имею».
Вот собственно и все секреты долголетия, которыми поделилась Кончита Талуччи. Оказывается, для долголетия не так-то и много нужно: сбалансированное питание, позитивный настрой и парочка кроссвордов. Сущие мелочи ведь, правда?
Кто-то скажет, что всё дело в хорошей генетике, наследственности, климате, экологии и множестве других факторов. Это всё важно, но дело не только в этом. Важен твой взгляд на мир, и то, чем ты этот мир наполняешь. Делай то, что любишь и люби то, что делаешь. Счастливых и долгих тебе лет жизни!
