Топ-10 симптомов доминирования эстрогена
Аномальные менструальные периоды
Плохие ПМС (отек груди, перепады настроения, головные боли)
Низкое либидо
Увеличение веса (особенно бедра)
Усталость
Мозговой туман
Выпадение волос
Дисфункция щитовидной железы
Вялый обмен веществ
Проблемы со сном
Шаг 1: Удалите ксеноэстрогены
Вот некоторые из сильных вредителей, которые нужно исключить из повседневной жизни:
-Пластиковые бутылки с водой
-Косметика, макияж и туалетные принадлежности (выберите натуральные линии)
-Неорганические молочные продукты
-Водопроводная вода
-Противозачаточные таблетки
-Изоляция соевого белка
Шаг 2: Обеспечьте эффективное устранение
-Попробуйте эти советы:
-Выпивайте 2-3 литра воды в день
-Заполните половину своей тарелки овощами при каждом приеме пищи
-Ешьте пробиотические продукты, такие как квашеная капуста, кефир, простой йогурт
-Добавляйте волокна в ежедневный коктейль или овсянку
Чтобы поддержать устранение всех путей из тела, обязательно выполните следующие действия:
-Сделайте глубокие вдохи, чтобы поддержать легкие
-Идите на массаж, чтобы поддержать лимфу
-Обработайте пот через упражнение или ходите в сауну, чтобы поддержать устранение токсинов через кожу
Шаг 3: Поддержите здоровье печени и дезинтоксикация эстрогена
Вот что вы можете сделать, чтобы поддержать функцию печени:
-Каждая реальная диета, основанная на всей пище (избегайте обработанной пищи)
-Пейте много чистой, фильтрованной воды
-Избегайте переедания
-Избегайте злоупотребления алкоголем
-Ешьте много продуктов, которые поддерживают здоровье печени: свекла, зелень, артишок, лук, чеснок, яйца, крестоцветные овощи (брокколи, капуста, брюссельская капуста и т.д.)
-Дополнение продуктами, которые поддерживают здоровье печени: корень одуванчика, барбарис, виноградный корень, розмарин, имбирь, дикий ямс, красный клевер
-Дополнение питательными веществами, которые поддерживают детоксикацию: B-витамины (в частности, B6, B12 и фолиевая кислота)
-Формула балансировки гормонов, содержащая одно или все из следующих веществ: Кальций-D-глюкарат, Индол-3-карбинол, DIM, сульфорафан
