Набор веса не только заставляет вас пересмотреть собственный гардероб и занижает вашу самооценку, это может быть ещё и симптомом ряда серьезных проблем со здоровьем. Вот на что стоит обратить особое внимание.
1. Жир образуется вокруг талии
Дополнительный вес не распределяется равномерно по телу, а накапливается вокруг талии, и это может быть сигналом о сердечно-сосудистых проблемах. Это также связано с ухудшением резистентности к инсулину, что, в свою очередь, ведёт к высокому кровяному давлению, повышенному холестерину и риску развития диабета 2-го типа.
2. Вы едите много сладостей
Поедание сладостей определенно приводит к увеличению веса. Обратите внимание, подавляющее большинство пациентов с диабетом 2-го типа как раз страдают от лишних килограммов. Это связано с метаболическими изменениями, главным образом, с резистентностью к инсулину, что увеличивает риск развития диабета у сладкоежек. Проверьте уровень сахара в крови, чтобы убедиться, что он у вас не повышен.
3. У вас нерегулярный цикл
У женщин с поликистозом яичников высокий уровень инсулина, потому происходит усиленная выработка мужских гормонов (андрогенов), которые не только влияют на цикл, но ещё и приводят к набору килограммов, угревой сыпи и избыточному росту волос на теле. Увеличение веса происходит в основном за счет дисрегуляции инсулина, то есть клетки не усваивают глюкозу, и она вместо этого откладывается в виде жира.
4. У вас мало энергии
Причиной утомляемости может быть гипотиреоз, который тоже увеличивает вес, поскольку гормоны щитовидной железы влияют на все ткани в теле человека. Гипотиреоз или плохая работа щитовидной железы приводит к медленному метаболизму, а это прямая дорога к лишним килограммам и высокому уровню холестерина. Диагностика этой проблемы может быть проведена с помощью простого анализа крови.
5. Вы чувствуете себя подавленно
Набор веса увеличивает риск депрессии, а депрессия, в свою очередь, увеличивает риск ожирения. Люди в таком состоянии плохо питаются, плохо спят и совершенно неактивны. Также замедляется работа мозга. Исследования по изучению взаимосвязи депрессии и увеличения веса говорят о том, что гормоны в системе гипоталамус, гипофиз и надпочечники обеспечивают вам прибавку в весе, высвобождая слишком много кортизола.
6. Вы уже проходите лечение от депрессии
По иронии судьбы, прием лекарств для лечения депрессии тоже ведёт к увеличению веса. Антидепрессанты химически изменяют нейротрансмиттеры в мозге с целью снизить депрессивную симптоматику. Однако употребление этих антидепрессантов также вызывает другие метаболические изменения в организме, которые ведут к набору килограммов.
7. У вас стресс
Физическая боль и увеличение веса, оказывается, являются признаками стресса. И вы можете поблагодарить за это свою биологию. В древние времена, в случае опасных ситуаций и отсутствия еды, гормон стресса кортизол замедлял метаболизм и накапливал жир, чтобы первобытный человек мог выжить. Сейчас стресса такого уровня у нас нет, но ежедневная рутина все еще способна повышать у нас кортизол.
8. Вы не высыпаетесь
Бессонница связана с огромным спектром проблем со здоровьем, включая, конечно же, и увеличение веса. У людей, которые не высыпаются, более высокий уровень грелина, то есть гормона, вызывающего аппетит, и более низкие уровни лептина, соответственно, снижающего аппетит.
9. Суставы становятся менее подвижными
Износ суставов ведёт к остеоартриту. Такие симптомы, как боль, онемение и припухлость в суставах, могут усугубляться из-за избыточного веса, а сам вес может фактически способствовать развитию болезни. Лишние кило – это существенные факторы риска развития остеоартрита в конечностях. Немного цифр: потеря 1 кг веса равна потере 4 кг давления на колени.
10. Боли в животе
Например, рак яичников – огромная опасность для женской репродуктивной системы. Его симптомы на ранних стадиях малозаметны, поэтому их трудно обнаружить. Любые боли в животе или его вздутие должны настораживать. Потому внезапная или необъяснимая прибавка в весе – это повод отправиться к врачу для полного обследования.
