Хотя многим из нас кажется, что умение сдерживать слезы – признак силы, это далеко не так. На самом деле, намного больше храбрости требуется человеку, чтобы решиться дать выход своим тревогам и заплакать.
Когда нам удаётся сдерживать слезы в любой ситуации, мы чувствуем себя сильными. Мы думаем, что без плача нам станет легче справиться с трудной ситуацией. В этом-то и скрывается настоящая проблема.
Постепенно мы растём и начинаем чаще сдерживать слезы, в результате чего моменты подобной разрядки становятся все более редкими.
Многие люди считают, что слез нужно стыдиться.
По их мнению, слезы заставляют чувствовать себя неудобно других людей, которые становятся свидетелями нашего плача. А самое главное, что плач обнажает нашу душу перед другими.
Если мы не способны сдерживать слезы, окружающие могут посчитать нас слабыми людьми, которые не умеют сдерживать и контролировать свои эмоции и чувства. К сожалению, подобные мысли наносят нам большой вред.
Сдерживать слезы — ещё хуже
Даже если ты не даёшь своим слезам выход наружу, твоя душа продолжает захлебываться в плаче. Она просит тебя выплеснуть всю боль, которая накопилась внутри.
Когда мы режем палец, рана начинает кровоточить. Когда что-то ранит наше сердце, мы плачем. Сдерживание слез загонит вглубь души негативные чувства и эмоции, которые должны были найти выражение.
Представь себе, что любимый человек сильно обидел тебя и продолжает ранить твою душу, потому что ты молчишь и не способна ничего сказать ему об этом.
Тебе продолжают наносить вред, но ты молчишь. Внутри тебя разворачивается настоящая битва, но ты предпочитаешь закрывать на все глаза.
В результате твоя боль и тревожные мысли начинают напоминать замкнутый круг, негативные эмоции душат тебя, превращаясь с каждым днём в ещё более серьёзную проблему.
По началу твоё тело будет предупреждать тебя об этом физическими недомоганиями: сильная головная боль, боли в желудке, болезненные ощущения в той или иной части тела…
Постепенно ты начнёшь гаснуть, как свеча. Ты превратишься в серого человека. Страдание, которое ты однажды загнала вглубь себя, глубоко укоренилось в твоей душе. Оно навсегда останется в ней.
Этот процесс можно повернуть вспять, хотя в такой ситуации сделать это будет очень трудно. Именно поэтому так важно не запускать проблему и начинать бороться с ней на ранних этапах.
Сдерживать слезы вредно. Поплачь и ты поймёшь, о чем идёт речь.
Осознавай и выражай свои чувства
Как и позитивные, так и негативные эмоции необходимы. Грусть вовсе не должна являться поводом для отчаяния. Именно благодаря ей мы способны ценить противоположное ей состояние — радость.
Мы ошибаемся, когда сдерживаем слезы. Но ещё большую ошибку мы совершаем, когда не пытаемся отдавать себе отчёт в наших эмоциях.
Мы пытаемся отрицать их с такой силой, что предпочитаем повернуться к ним спиной. Когда что-то наполняет тебя радостью, ты часто прокручиваешь этот момент в своём воображении, чтобы получше разглядеть его со всех сторон. Почему же не делать то же самое и с негативными эмоциями?
Негативные эмоции предупреждают нас о том, что что-то в нашей жизни мы делаем неправильно, что мы окружили себя неподходящими людьми или что нам следует свернуть с выбранного однажды пути.
Зачастую мы предпочитаем спрятать голову в песок, убрать все испытываемые нами чувства под замок в глубине нашей души так, чтобы ни одно из них не могло выйти наружу.
Разве это не является одной из форм саморазрушения?
На самом деле все гораздо проще. Мы сами усложняем эту проблему, руководствуясь представлениями, которые не имеют ничего общего с реальностью и наносят нам много вреда.
Необходимо уметь распознавать свои эмоции, как и позитивные, так и негативные, и выражать их. Возможно, что для этого тебе потребуется говорить, плакать, кричать, бежать… Самое главное — дать выход самом эмоциям.
Лучшее обезболивающее — плач?
Если ты предпочитаешь сдерживать слезы, ты отказываешься от лучшего обезболивающего, способного унять любое страдание. Этим обезболивающим является плач. Забудь о таблетках и других лекарствах. Слезы вылечат твою головную боль.
Плач позволит накопившемуся стрессу выплеснуться наружу и оставить тебя в покое. В результате ты почувствуешь себя гораздо лучше.
Не имеет значения, насколько трудна ситуация, в которой ты оказалась. Просто поплачь. Выплесни вместе со слезами свои разочарования, обиду, гнев, тревогу, мрачные мысли… Пускай эмоции идут своим чередом.
После долгого плача, во время которого ты выплеснешь все свои эмоции, ты почувствуешь себя спортсменом, который только что пробежал марафон.
Ты ощутишь сильную усталость, но при этом почувствуешь себя расслабленной и спокойной. Твоё лицо покраснеет, а твои глаза припухнут, но в твоей душе вновь воцарится мир.
Именно это чувство душевной гармонии поможет тебе начать заново. Ты сможешь принять лучшие решения и сделать шаг вперёд.
Когда ты запрещаешь себе плакать, ты теряешь возможность решения проблемы, которая заставила тебя спрятать улыбку с губ.
