Монику Беллуччи не зря называют итальянской богиней: в свои 53 года она обладает женственной фигурой, стройными ногами, и даже само время будто обходит ее стороной. Модели удается выглядеть моложе на пару десятилетий, при этом она заявила, что не относится к тем людям, которые просыпаются в 6 утра и бегут в спортзал.
Не будем тянуть кота за хвост — всё дело в персональной диете актрисы и в том, каким продуктам она отдает предпочтение. Когда нужно срочно сбросить несколько килограммов, Моника Беллуччи переходит на меню, о котором вам расскажет редакция «Со Вкусом».
Звездная диета
Для первой красавицы Италии принципиально важно, чтобы в ее рационе присутствовали такие продукты: макароны из твердых сортов пшеницы, помидоры, оливковое масло холодного отжима, морская рыба, красное вино и жгучий перец.
Морская рыба — основной источник белка, омега-3 и омега-6 жирных кислот. Многие знаменитости Голливуда и вовсе отказались от красного мяса и полностью перешли на морепродукты.
Оливковое масло все шеф-повары мира признают самым полезным и практичным. Без него невозможно представить средиземноморскую кухню, известную своей сбалансированностью.
О пользе красного вина в небольших количествах (полбокала в день) и говорить не стоит, а лучше просто взять это за правило. Для сердечно-сосудистой системы это напиток № 1: инфаркт, инсульт и атеросклероз обойдут вас стороной.
Жгучий перец, ускоряющий метаболизм, и красные помидоры, содержащие антиоксиданты, будут держать организм в чистоте и порядке.
Нужно сказать, что Моника Беллуччи никогда не ограничивала себя в еде, а о занятиях спортом задумалась только после рождения второго ребенка. Перед важной фотосессией звезда садится на следующую диету.
Диета на 5 дней
Быстрое похудение дается с легкостью тогда, когда диета приносит удовольствие. И правда, Моника Беллуччи совсем не похожа на ту, что будет морить себя голодом или есть то, что даже выглядит непривлекательно.
День 1
Завтрак: стакан свежевыжатого сока.
Обед: неограниченное количество листового салата, заправленного оливковым маслом, лимонным соком, бальзамическим уксусом или натуральным йогуртом.
Ужин: паста с овощами (тушеные морковь, кабачки, баклажаны, помидоры, лук и даже огурцы) и твердым сыром.
День 2
Завтрак: 200–250 мл обезжиренного йогурта.
Обед: два яйца в любом виде (яичница, омлет, яйца-пашот) с галетой или ломтиком цельнозернового хлеба.
Ужин: мясо с овощами (просто поставьте запекаться мясо с овощами в духовку или приготовьте всё на гриле).
День 3
Завтрак: стакан свежевыжатого сока.
Обед: картофельное пюре с твердым сыром.
Ужин: паста с томатным соусом (для соуса возьмите консервированные в собственном соку помидоры и тушите их 30 минут).
День 4
Завтрак: 200–250 мл обезжиренного йогурта.
Обед: небольшой кусочек мяса или рыбы (100 г).
Ужин: рис с овощами (рис лучше брать нешлифованный и продолговатый).
День 5
Завтрак: стакан свежевыжатого сока.
Обед: спагетти с пряностями (майоран, базилик, тимьян, орегано, лук).
Ужин: ананас.
Эта поистине итальянская диета уникальна! Теперь вы знаете, как похудеть за 5 дней. Минимум морального насилия, максимум удовольствия. Учесть надо и то, что порции небольшие, поэтому такое меню еще и не затратное.
Еще один совет напоследок: макароны лучше не доваривать до конца, а есть, как говорят итальянцы, аль денте. Приятного аппетита!
